5.少看电视
0-6岁是预防近视的关键期，好还是少看电视，三岁前尽量不看，三岁后看电视时间不要超过1个小时，如果超过1个小时，建议户外活动相应增加两个小时。
6.注意饮食结构，营养摄取要均衡
叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素，可减少蓝光造成的氧化损害，很好地营养视细胞。因此以，可以让孩子多食用含有叶黄素的哈密瓜、黄色猕猴桃、芒果(注：对芒果过敏的孩子不要吃)等黄、绿色水果及菠菜、甘蓝等蔬菜。
7.多做户外运动
研究表明，自然光线更有利于儿童视觉系统的发育，所以爸妈们不妨带着孩子多到户外去打球、跑步等，增加一些户外锻炼的时间。
胡萝卜
大量的胡萝卜素，在人体内可以转化成为维生素a，维生素a在视觉的形成中发挥着重要作用。
虾皮
体内含钙含充足，可以增强巩膜的坚韧性，平时可多吃虾皮、虾米、牛奶等等高钙食物。
海带
近视眼的人体内明显缺少铬和锌，不妨在平时多吃些海带，对改善视力是有帮助的。
枸杞子
含有较多的维生素a、b1、b2等，有利于视力的恢复。
蓝莓
含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，对眼睛有比较好的保健作用。
猕猴桃
含维生素c特别多，而维生素c可以缓解光线的氧气对眼睛的刺激，有效保护眼睛。
结语：上文已经为大家介绍了近视的原因，我们应该知道什么情况可能会导致人们出现近视了，生活中大家应该要尽早的预防近视，注意保护好自己的眼睛，不要用眼过度，还有一旦出现了近视的情况，那么要及时的治疗。
