腹胀怎么办 想不到喝醋可以预防这症状

  腹胀可以说是很常见的症状,很多人在生活中应该都遇到过,一旦出现了腹胀我们会感觉自己的身体非常难受,这个时候应该怎么办呢?吃什么能够帮助我们缓解腹胀的情况?其实能够引起腹胀的原因有很多,下面会有详细的介绍。

  腹胀怎么办

  1、喝醋

  生活中经常出现腹胀的朋友,这个时候可以选择喝醋,大家可以用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,之后在吃放的时候啜饮,能够帮助我们消化。还有大家也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

生活中经常出现腹胀的朋友,这个时候可以选择喝醋

  2、细嚼慢咽

  很多人会出现腹胀都是饮食出现了问题,我们在吃饭的时候应该要细嚼慢咽,大家在吃饭的时候不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,还有也不要边吃饭边喝汤,经常做这些事情很有可能会造成消化问题,之后带来胀气。

  3、嚼米汤

  腹胀的朋友应该在饮食方面注意下,大家可以适当的吃一点米汤及大麦粥,它们对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。我们可以用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。大家可以在盖子上慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

  4、怎样熏豆子

  如果你喜欢吃豆子,又不希望胀气,这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示,浸泡豆子12小时,或用湿纸巾覆盖24小时,可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后,再浸泡30分钟,更可以减少90%的此类化合物。

  5、远离错误搭配食物

  食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

  6、药物的选择

  胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多,可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水,当作灌肠剂,以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日,可用双叉乳杆菌灌肠剂,它可在数小时内解除问题。

胃部胀气可用胰脏酵素

  7、吃饱后不要马上坐着

  吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

  8、涂抹薄荷油

  胀气难消时,可以使用薄荷油涂抹胃部周围,可有效缓解胀气问题。

  9、古方茶疗

  李时珍在《本草纲目》上有记载:“诸药为各病之药,茶为万病之药。”唐代刘贞亮也曾经总结说,茶有十德:以茶散郁气;以茶驱睡气;以茶养生气;以茶除病气;以茶利礼仁;以茶表敬意;以茶尝滋味;以茶养身体;以茶可行道;以茶可养志。古方茶疗渣脾茶 对胃胀气的人非常的适合。

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