腹泻可以说是很常见的症状，很多人在生活中都会遇到，它会严重的影响我们的生活，这个时候我们应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们缓解腹泻出现，吃什么比较好呢?能够引起腹泻的原因有很多，下面会有详细的介绍。
一旦出现了腹泻我们的身体会有感觉非常难受，这个时候我们应该要及时的治疗，我们应该要及时的禁食，让肠道得到充分休息。大家可以选择喝葡萄糖+补液盐溶液，如果能喝下液体，这个时候我们可以从清淡流食和半流食开始。
轻度的腹泻，对身体的影响没有那么大，我们只会感觉到轻微的腹痛，如果腹泻次数也减少了，可以开始进食了。这个时候大家应该采用低脂肪少渣半流食，以淀粉为主，也应该少吃一点蛋白质。比如大米粥，小米粥，很软的蛋花汤面，山药莲子糊，藕粉羹。
很多人会出现腹泻都是因为饮食出现了问题导致的，一旦出现了腹泻我们应该要尽早的治疗，大家可以烹调方面来缓解，这时候一定要吃蒸煮食物，不过我们应该知道炖，油炒，油煎都不合适，这样很容易导致人们出现腹泻。
腹泻期避免五种食物
甜食和冷饮：肠道感染期间吃甜食不利于消化，生冷的食物或饮品会促进肠道运动，加剧腹泻，此时应吃温热的食物。
生的蔬菜水果：这类食物纤维比较硬，有渣子，对发炎的肠道有刺激，尤其应避免吃带籽的水果。
高脂肪的食物：如香肠，培根，火腿，烤串等高脂肪食物会给肠胃带来负担，同时加工肉制品中所含的成分对受损的消化道也是不利的。
牛奶和豆浆：牛奶中蛋白质含量过高不是很容易被分解，会加重肠胃的负担，在大肠中引起胀气，不利于康复。
豆浆中所含的低聚糖物质会促进肠道蠕动，会加重患者腹泻。
腹泻恢复期还要避免吃各种市售零食，特别是路边摊上的，卫生得不到保障。
1、香蕉
香蕉营养价值颇高,含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质,能吸收肠腔水分使大便成形,减少大便次数。腹泻吃什么好
2、苹果
苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只,连皮带核切成小块,放在水中煮3～5分钟,待温后食用,每日2～3次,每次30克左右即可。在食用煮熟的苹果时,不宜加蔗糖调味,蔗糖可能会加重腹泻。
3、石榴
石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等,有软化血管、助消化、降血脂等多种功效,其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果。
