五、临床研究表明，男性患痛风机率较女性大，这与男女体内所含激素水平有很大的关系，雌激素可以促使尿酸排除体外。
多运动
运动可以促进新陈代谢，尿酸代谢也会加快，体内多余的脂肪会被燃烧。慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动对减脂是有一定效果的。
减肥
肥胖者患痛风的可能性比较大，所以多做运动，将体重控制在正常的范围。体重越重，内源性尿酸产生的越多，越可能得痛风。
多喝水
喝水可以使得尿量增加，尿酸排出的量也会增加。喝苏打水、碱性水、白开水都是比较好的，但是尽可能少喝浓茶、咖啡。每天都应该多喝水，将尿量控制在2000ml左右。
多吃素
多吃含有丰富维生素B、维生素C的蔬菜、水果，可以促使体内的尿酸溶解，易于排出。
少吃肉
大多数肉类含有嘌呤，比如：海鲜、动物内脏等。高嘌呤的食物吃多了是会导致痛风发作的，所以需要控制嘌呤的摄入量，即不要吃太多肉。
禁酒
喝酒后，酒精会影响尿酸的代谢，促进嘌呤的合成。为了避免痛风发作，酒还是少喝为好。
自我保健
定期做体检，即及时检查血尿酸的水平，在发现血尿酸水平偏高时可以采取合理的措施来应对，消除隐患。
要想有效的预防痛风发作，还可以从病因入手。遗传因素是导致痛风发作的病因之一，由于患者体内缺乏某种与嘌呤代谢有关的酶，导致代谢异常，因此患病。对于这类患者，为了防止痛风复发，平时需要控制嘌呤的摄入量，可能还需要其他必要的措施。
高血脂或者高血压等方面疾病的患者若不进行调理，同样也可能会诱发痛风。所以，对于这类患者，需要采取正确的调理措施。
痛风与身体状况是有关系的，患有慢性疾病或者糖尿病的人都是有可能因为这些疾病而诱发痛风发生。所以对于有这些疾病的患者，需要及时进行治疗，调理身体。若是身体状况不好，及时采取相应的措施来改善身体的状况。
总结：通过小编上述的介绍，相信大家都更加了解痛风这一病症了，患了痛风的患者该如何正确的去缓解，没有患病的朋友们又该如何去预防痛风的发生呢？这些我都为大家做了详细的介绍，希望能够对大家产生一定的帮助。
