原因一：饮食习惯不好
根据统计来看饮食习惯是导致腹胀非常大的一个因素，这里的习惯也包括了很多种，比如我们在吃饭的时候喜欢大量喝水或者是高谈阔论，就会让大量的空气进入到胃肠道里面，空气到达一定的分量之后，就会出现腹胀的现象。还有就是平时吃的食物比较油腻，对于消化道来说消化比较困难，后久长时间停留在我们的消化道里面，后导致胀气现象的出现。
原因二：精神心理因素
除了生理原因之外精神因素也是一大原因，很多人就是因为长期承受了过大的心里压力，后影响到消化道的正常功能出现腹胀的现象。因为身体神经系统功能其实也会受到精神压力的影响，在长期高压状态之下，人们的胃口和食欲就会变差，慢慢的消化功能就开始减退;还有的人为了释放压力就开始暴饮暴食，大量的食物进入肠道之后就出现了腹胀现象。
原因三：疾病因素
腹胀属于胃肠道消化问题，所以不管是肠道疾病的出现还是胃部出现问题，都是有可能会导致腹胀现象的出现，具体是哪些疾病可能会导致这一现象，下面就是详细的介绍：
肠道疾病：像我们常见的肠炎、腹泻、结核、便秘等等肠道疾病，都是可能诱发腹胀现象的出现，就需要我们进行及时的排查和诊断。
胃部疾病：目前来说常见的当属胃炎、胃溃疡等等，这些疾病会影响到消化功能，从而诱发腹胀现象。
原因四：肝脏、胰腺疾病
肝脏和我们肠道器官也是紧密相连的，所以当肝脏或者是胰腺发生病变的时候，同样我们的消化功能也会受到影响，后产生腹胀问题。对于肝硬化、胆结石、胰腺炎患者来说腹胀也是很常见的现象，因此我们也需要做好这方面的预防处理工作。
香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
木瓜
木瓜的功效有很多，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
结语：上文已经为大家介绍了腹胀怎么办，不管是否存在腹胀，大家在生活中都应该要控制饮食，不能吃豆类食物，这类食物很有可能会产生气体，导致腹胀症状加重。
