很多人在生活中应该都会遇到湿气重的情况，一旦出现了这个情况对我们的身体有很大的危害，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们湿气重的原因有很多，在平时应该要注意一下，吃什么可以缓解湿气重呢?下面会有详细的介绍。
1、运动
运动对我们的身体来说是非常重要的，它可以帮助我们发散寒气，运动能够促进身体器官运作，加速湿气排出体外。大家可以做跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，它们能够帮助我们活化气血循环，增加水分代谢。能够缓解湿气重的症状。
2、均衡饮食
饮食如果出现了问题，那么很有可能会出现体内湿气中，我们在平时应该减少盐量的摄入，我们应该要注意饮食的清淡，也要戒烟戒酒，这个时候也应该忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果，像是螃蟹和西瓜就不要吃了。每天做菜时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
3、生活环境
雨水比较多的季节我们应该注意保养自己的身体，这个季节的湿气较重，我们应该减少身体暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，不要直接的睡地板。空气中水分会直接下降，地上的湿气比较重，容易入侵体内造成四肢酸痛。
4、室内保持干爽
在阴雨绵绵的天气，应该关窗关门，把湿气拒于外面。注意预防外面的湿气趁机进入身体产生湿气。体内的湿气重除了自身习惯问题以外，有很大一部分和环境有关。外面湿气诱发内湿，忌经常在潮湿、阴冷的环境下生活。天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气，使得室内空气干爽。
5、莱芮泉魔力油
莱芮泉魔力油具有祛湿驱寒的作用。其成分中的艾草、藏红花、五谷皮、川穹、益母草等多种植物属于极阳的药物，用魔力油能有效地祛虚火、寒火，可以治疗肩颈痛疼、宫寒引起的疾病、风湿等因寒湿气引起的疾病。对于身体寒湿重的病人，每天用魔力油是可以的，但用魔力油的同时，必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。
湿气重的原因
1.运动少：出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。
2.长期节食：不仅胖人，瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材，身体的“火力”很可能不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。
出现湿气重，主要是五个原因!生活上多加注意四点，别让湿气缠身。
3.睡眠不足：睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。
4.肥甘油腻吃太多了。加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。
出现湿气重，主要是五个原因!生活上多加注意四点，别让湿气缠身
5.水喝得太多。可能表现为眼袋或腿肿，口渴还可能是心火。大量喝水增加肾脏负担，加重水肿。
