咳嗽是比较常见的一种症状，多数的人在生活中应该都遇到过这个情况，一旦出现咳嗽对我们的生活和工作有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够引起咳嗽的原因有很多，我们要特别的注意一下，吃什么可以缓解咳嗽呢?下面会有详细的介绍。
1、发挥机体自身的力量
我们都知道咳嗽不是什么致命的疾病，如果只是干咳、鼻塞、喉咙痛等感冒症状，这个时候不需要使用药物治疗，这个时候我们让身体的免疫系统来对付就好了。滥用镇咳药很有可能会降低机体清洁呼吸道的功能，还可能掩盖了严重的疾病。
2、有选择性服用药物
如果是因为细菌的原因导致人们出现了咳嗽，那么大家可以使用抗生素来治疗，但是我们要知道如果是因为病毒性感冒抗生素就不起作用。一旦出现了感冒病人痰液粘稠，这个时候可以使用祛痰的药物来缓解。干咳可使用润喉片、甘草片或止咳糖浆来降低机体的易感性，从而缓解咳嗽。
3、大量饮水
大量的饮水对我们的身体有很多好处，在我们咳嗽的时候喝水，可以缓解嗓子干燥的症状，并且摄入水分有助于稀释粘痰，使其容易咳出。白开水和果蔬汁都可以缓解咳嗽的症状，梨汁、西瓜汁、苹果汁、萝卜汁都是止咳的良药，每天不妨喝3--5大杯。
4、勿因咖啡和酒
避免应用咖啡因和酒精饮料，因为这些饮料有利尿作用，使得体液消耗过快。
5、保持空气湿润
增加室内空气湿度有助于减轻咳嗽、喉咙痛、鼻腔干燥等不适，可以使用加湿器或茶壶烧水加湿。
6、垫高枕头
如果咳嗽让你难眠，那么试着将枕头垫高20厘米，侧卧而眠。这样可以防止粘液积聚，也可防止胃中胃酸反流到食管进而被吸入。
7、指压治疗
严重咳嗽可导致上背部肌肉收缩甚至痉挛，此时按压肺经尺泽穴可缓解疼痛。
咳嗽的原因
感冒或流感。慢性咳嗽的常见原因实际上是感冒或其他病毒感染的后果。感冒可以在感冒症状消退后持续数周，因为病毒可能导致你的呼吸道肿胀并变得更加敏感。
细菌感染。细菌可能终导致鼻窦感染，支气管炎或肺炎。发烧或疼痛通常伴随着这些细菌感染，但幸运的是抗生素可以清除它们(在大多数情况下，因为肺炎可以是病毒)。
脱水。没有足够的液体会导致许多潜在的严重健康问题，但是当你感冒了或患有感冒病时，它也会导致你更频繁地咳嗽。建议以水，果汁或汤的形式摄取大量的液体，以帮助松开气道中的粘液，这样你就可以咳出来。
过度使用鼻腔喷雾剂，但使用过量的鼻腔喷雾剂会导致咳嗽加重。虽然这些类型的鼻腔喷雾剂可以有效缓解鼻塞，但使用它们不能超过3天，如果你长期使用它们然后停止，你的症状可能会因“反弹效应”而加剧。多余的喷雾会使你的鼻膜肿胀，从而导致更多的充血。
吸烟。对于许多人来说，这似乎是显而易见的。吸烟者的咳嗽”就像长期吸烟者一样持续咳嗽(持续2周或3周以上)。咳嗽的性质可能会根据你的吸烟方式而改变。那些长时间没有吸烟的人可能会经历干咳，而那些吸烟时间较长的人会有痰，吸烟者的咳嗽通常在早上严重。
