相信大家对血虚并不陌生，很多的女性朋友在生活中应该都会出现血虚的症状，这个时候我们应该怎么办呢?得了血虚我们可以通过饮食来缓解症状，吃什么比较好呢?能够引起血虚的原因有很多，对血虚感兴趣的朋友要继续看哦。
第一种方法就是健脾和胃
脾胃是人体非常重要的器官，它是血液的生化之源，我们的日常的生活中只有做到饮食有节，这样才能够帮助我们保持脾胃运化功能正常，脾胃功能正常就能够使血液生成自然源源不断。所以血虚的朋友想要补血，必须先健脾胃，那么生化之源就会源源不绝。
想要强健我们的脾胃，那么这个时候大家应该要采用一些药物治疗，这个时候大家可以选择健脾胃的药方，像是四君子汤和四物汤、当归补血汤以及参苓白术丸等，还有人喜欢喝酒，那么我们可以在吃完饭之后饮用少量的啤酒也有健脾开胃的功效，喝红酒也是一样。
第二种方法就是益气生血
血液是人体生命的基础，也是人体的精华。如果在平时那我们想要促进精化为血，那么就要以气为动力。一旦出现了血虚的症状，我们应该要尽早的治疗，现在医生会给血虚病人在临床用药时，依据“气能生血”这个道理，这样可以缓解血虚的症状。
比如说一些比较常用的方剂有归脾汤、当归补血汤等，还有一些比较常见的补气汤药有黄芪党参山药、大枣还有白术，以及一些补血的药品，比如说白芍和熟地。
第三个方法是祛瘀生血
在人的身体里面，无论是脾胃所化之营血，还是精髓所化之血，都必须经过一条必经的道路，那就是经脉和髓道进行释放和传输，并且还会经过这些通道将血液运输到身体的各个角落。如果一个人的气血瘀阻的话卖到不通，就会造成骨髓缺乏营养而枯竭。
身体里面有血与淤滞就会造成缺血，医生经常用桃红四物汤以及补阳还五汤来给气血瘀滞的病人活血化瘀，除此之外，还有当归，川穹，丹皮和香附等药物。
第四，补铁生血也是一个不错的选择
铁是人体里面血液中的血红蛋白的组成部分，如果体内缺铁的话，那么就不能满足正常红细胞生成的需要，进而就会导致人体缺血。
所以，人在日常生活中一定要多吃一些含铁物质比较丰富的食物，例如菠菜。如果在补铁的同时，能够同时注意补充维生素的话，那么吸收效果就会很好。
血虚的原因
1，长期作息不规律。在生活中，很多人的作息都不太规律，特别是年轻一代。虽然作息不规律在短期内并不会给身体造成多大影响，可是如果患者长期存在这一问题，那么就会导致身体患上一些疾病，血虚只是其中一种。
2，营养不良。充足的营养是好气血的基础，如果患者因为减肥，挑食或其他原因而存在营养不良的问题，那么就很容易出现血虚的问题。如果患者不及时调整自己的饮食，那么身体素质就会越来越差，甚至爆发比较严重的疾病。
3，过度劳累。劳累也是引发血虚的常见原因，这是因为当人体长期处于过度劳累的状态时，身体就需要更多的气血才能维持。长此以往，患者就很容易出现血虚的问题。可是，由于劳累看起来和血虚好像没有什么关系，所以很多人都会忽略这一因素。
4，出血过多。当患者因为手术，外伤或者是疾病而出现大量出血时，那么体内的气血就无法维持身体正常的需求。如果患者在这期间没有采取有效的措施补血，那么就会产生血虚这种病症。
5，久病不愈。如果患者身上长期患有某种病症，那么患者对血液的消耗就会高于正常人。再加上久病的人很容易出现思虑过度的问题，而这一问题也会增加身体对血液的消耗。在这两种因素的共同作用下，患者的身体就很容易形成血虚的病症。
