很多人在生活中应该都会遇到感冒的情况，一旦出现了感冒对我们的身体有很大的影响，这个时候大家应该怎么办呢?得了感冒我们的身体需要补充营养物质，大家在这个时候吃什么好呢?能够引起感冒的原因有很多，下面会有详细的介绍。
1、多吃生葱蒜
季节交替的时候是感冒的高发季节，对于年老体弱、儿童来说，这个时候很容易导致感染出现，甚至诱发并发症，还有如果本身就患有肺心病，冠心病的老年人病情加重。所以在这个时候我们应该要注意自己的身体，应对感冒要以预防为主。
一旦出现了感冒的情况，这个时候我们必须要多吃些葱与蒜，主要是因为这两种物质中含有丰富的抗生素，这些物质可以帮助我们很好的杀灭细菌，特别是生蒜、生葱效果会更好，在平时大家也应该多喝一点水。
2、巧用大椎穴
无论温阳散寒还是解表清热，都可以用到一个穴位——大椎穴。大椎为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法，而手足三阳经，都汇聚到督脉的大椎上，因此大椎又被称为“阳中之阳”，只要给大椎适当的刺激，就可以振奋阳气，祛邪防病，使人精神抖擞。
3、营养要均衡
在生活中大家应该要注意身体中的营养均衡，我们要知道人体内免疫球蛋白含量充足与否，是机体免疫功能好坏的因素之一。如果我们身体中的免疫球蛋白缺少，那么机体抵挡细菌或病毒的能力就会下降。我们应该要多吃一点鱼、肉、蛋、奶及豆制品等，能够提高身体中的营养物质。
4、提高免疫力
现代医学研究表明，自身免疫力低下是反复生病的根本原因。因此，必须采用高效、安全的手段从根本上增强免疫力，才能彻底摆脱反复生病所带来的危害。补锌可提高免疫力，多吃补锌的食物，如海产品、瓜子、锌硒宝片、核桃等。
5、多运动
体育锻炼和营养均衡同样重要，所以，平时要多运动，如跑步、做操等。早晚多在户外散步，呼吸新鲜空气，可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。
一、萝卜
萝卜中一定含有的一个营养素是萝卜素，萝卜素对缓解感冒还有预防感冒有着一定的作用。所以平时在日常生活中可以多吃一些萝卜，有助于防预防感冒生病，如果一不小心感冒的话，也可以吃一些胡萝卜来缓解感冒给自身带来的不舒服。
二、蜂蜜
蜂蜜早日常生活中的一些市场中，也是可以买到的。蜂蜜中含有一些对我们人体有着非常好作用的生物活性物质。这种物质能激发我们人体的免疫力功能，它也能增强我们的免疫功能。每天早晚服用两次就可以抵抗病毒入侵进身体。
三、洋葱，大蒜
