2、洋葱
洋葱所挥发出来的刺激性辛辣味对神经有一定的镇静作用,在床头放上一个切开的洋葱对失眠有很好的治愈作用,另外洋葱中富含维生素B1,能够调整自律神经功能,促进睡眠。
3、葡萄
葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在於,葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌少的时候,也就是该睡醒的时间了。
4、猪心
一般来讲,动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状,有良好的效果。其中常用的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍,脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分,可以加强心肌营养,养心补血,治疗惊悸、失眠等症状。
5、浮小麦
所谓浮小麦就是不沉于水的小麦,具有补心止汗的功效,适用于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等人群。中医常常会用浮小麦来治疗失眠。小麦在安定精神和增强体力方面有着良好的功效。现代医学认为,小麦胚芽内所含有的食物纤维和维生素E非常丰富,可以提供人体所需的各种营养元素,保证睡眠。
1.肝火旺盛，会引起失眠
中医认为，肝脏藏魂，若肝火旺盛，则会出现“魂不守舍”的情况，因而引起失眠，肝火旺盛引起的失眠主要表现为睡觉不安稳、睡觉不踏实，容易被惊醒、总是容易做梦等。肝火旺盛的人除了失眠，情绪也容易波动，动不动就会发脾气。
2.痰热内扰，也会引起失眠
根据中医理论，百病多是由痰多作祟，中医所讲的痰，是水液代谢异常形成的产物，不仅仅是有形的，也有无形的痰，痰热上阻，则会气道阻塞，阻塞心窍，则会扰乱心神，心烦意乱，从而引起失眠。痰热型失眠常常表现为难以入睡、睡后又容易被惊醒。
3.心脾两虚引起的失眠
此类情况的失眠还会出现形体消瘦、面色萎黄等症状。中医认为，脾主运化，管气血运行，且统摄血液，维持血液循环。心脾两虚则是中医所说的中焦受气，血气不足，不能保持大脑充足的血液需求，则会引起失眠。
4.心肾不交也会引起失眠
中医认为，心火上行，肾水下行时，会出现心肾分离的情况，而此时会导致晚上睡不着、白天又犯困的问题。如果经常熬夜，则容易出现心肾不交型的失眠。
结语：上文已经为大家介绍了失眠怎么办，我们现在对失眠应该有了一些了解，在平时大家应该要注意保养自己的身体，不要给自己太大的压力，生活中可以多吃安神的食物，还有在睡觉之后不要喝咖啡或是绿茶类的饮料。
