橙子
橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
苹果
苹果较高的水分能增加唾液的分泌量，可以缓解口臭，中和牙斑的细菌群。
饭后吃些苹果，还可以通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。
还能防治牙结石引起的牙龈充血、萎缩，减少身体对糖的吸收。
西瓜
研究表明，吃维生素含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。人体每天所需的维生素C，两杯西瓜汁就够了。
维生素对口腔的健康尤为重要，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止牙齿的老化。
花菜
它不仅有美白牙齿的效果，还可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。
草莓
不但能让牙齿更坚固，含有的一些成分还能够对牙齿进行美白和漂白，能够十分有效的清除掉牙齿上残存的一些茶垢和咖啡垢等污垢。
酸奶
研究表明，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，可以保护牙齿免受有害酸性物质的侵害，增强牙齿健康。
芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去大部分粘附在牙齿表面的细菌。
葡萄
葡萄作为夏季畅销品，葡萄中的清洁剂—苹果酸，除了可以防龋齿，还可以使牙齿变白。
结语：上文已经为大家介绍了刷牙干呕的原因，我们现在应该知道什么情况可能引起人们干呕了，在平时的大家应该要及时的预防这种疾病的出现，一旦发现自己有干呕的情况，那么应该要尽早的缓解，生活中注意口腔的卫生。
