如果神衰严重的让你没办法工作或者学习,每天都过得很抑郁、很累,我建议先休息一段时间,去干点轻松的活,一定要有事做,不能天天静养,因为静养只会让你想得更多,思想不停冲突,只有做事情才会转移你的注意力,减轻脑袋的压力。
当然,适量的运动也必不可少,不要整天闷着,跟朋友出去玩、看看风景、呼吸下新鲜空气,让自己快乐起来。慢慢地,你会重新找回过去的自己,加油!
香蕉
香蕉被称为“快乐食品”是有一定原因的。香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质,且可以提高人体免疫力,对心血管疾病也是有好处的。
大枣
大枣在民间常作补血食品,能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志,缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。神经衰弱吃什么水果,经常服食大枣,对于神经衰弱的康复大有益处。
桂圆
又称龙眼,具有补血安神、益脑力之功效,是滋补健脑佳品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果,可以吃桂圆,它能调整大脑皮层功能,改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。
苹果
苹果不但可以提高记忆力,还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。
胡桃
又称核桃,历代医家视之为健身益寿,补肾抗衰食品,经常食用,对人的大脑神经也很有益。神经衰弱吃什么水果,吃胡桃含有丰富的脂肪油,主要成分为不饱和脂肪酸,含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及钙、 磷、铁、锌、镁等微量元素。
葡萄
葡萄含有大量的维生素,以及人体所需的是多种氨基酸与多量果酸。对于神经衰弱患者来说,葡萄是上上之选。
结语:上文已经为大家介绍了神经衰弱的原因,我们现在应该知道哪些情况可能会导致人们出现神经衰弱了,在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现,生活中不要给自己太大的压力,还有要多进行身体方面的运动。