口臭是一种很常见的症状，多数的人在生活中都会遇到这种情况，有一旦出现口臭对我们的社交有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们出现口臭的原因有很多，生活中我们应该要注意一下，一些食物可以缓解口臭的情况，吃什么好?下面会有详细的介绍。
1、早上茶水漱口
如果在平时不小心出现了口臭的情况，这个时候我们可以使用茶叶来缓解，茶叶可以说是非常好的口腔清洁剂，我们可以用茶水漱口，如果你不幸刚吃过大蒜或腥鱼，并且要和别人接触，那你不妨以茶漱口，能够消除口腔中的异味。
2、常喝桂花茶
在生活中很多人会出现口干的症状，口干也会导致我们口腔有异味，这个时候大家可以喝桂花茶，不但生津止渴，还能防治口臭。桂花也被人们称为九里香，香味清新，将桂花蒸馏而得的“桂花露”，饮用之后可以缓解咽干口燥、口臭牙痛。
3、少喝酒不抽烟
一旦出现了口臭的情况，这个时候我们应该要减少对于白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌的饮用，我们要知道这些酒类都会导致口臭的出现。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，并且经常吸烟的人也会出现口腔异味。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
5、坚持饭后刷牙
如果你在饭后立即刷牙，可使某些气味暂时或完全地消失。口臭的罪魁祸首是由死的和活的细菌所形成的粘膜(即齿垢)，附着在牙齿及牙龈上。不因此，饭后刷牙尤为必要，必须坚持。
6、刷舌头
舌头表面覆有许多小突起，在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑，它们也是口臭的来源。因此，当你刷牙时，用牙刷轻轻扫过舌面，以清除残留的食物及细菌。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢，能够有效去除口臭。
酸奶
我们知道，其实口臭的发生很多时候是因为口腔内硫化氢过多造成的，酸奶能够有效去除这种硫化氢，还能避免口腔内生成过多的有害菌，对于口臭的去除效果值得称赞。
蜂蜜
便秘的人往往也容易出现口臭的症状，这个时候不妨可以每天早上起来后喝上一杯蜂蜜水，去口臭的效果很不错。
