近视可以说是现在非常常见的一种情况了，并且出现近视的青少年也一直变得很多，在生活中导致近视的原因有很多，我们应该要特别注意，并且做到及时的预防和缓解。一些食物可以帮助我们减少近视的出现，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
近视的原因
父母遗传
我们应该知道近视是有一定的遗传几率的，如果我们的父母都有超过600度以上的近视，那么就很有可能会遗传给自己的子女，高度近视属于隐形遗传;如果说是父母亲单方高度近视，那么遗传概率就偏低，如果双方都高度近视，遗传概率就接近百分百。
用眼时间长
我们在生活中应该要减少自己的用眼情况，人体的任何器官都不可以长时间的使用，我们应该要知道在好的东西长时间使用也容易病变，现在的青少年眼部肌肉一直得不到很好的舒缓，就会造成痉挛的状态，青少年一般痴迷于网络出现的近视有着大概率。
作业环境光线太强或太弱
光线对我们的眼睛可以说是非常重要的，平时的工作或是学习中，如果光线太强会刺激眼睛，光线比较弱会让我们的眼睛疲劳，这两种情况对我们的眼部都是不利的，眼睛长时间得不到很好的调节，那么在功能上也就出现了问题，长时间就会导致近视。
坐车及走路玩手机
移动式的阅读对青少年的阅读很不利，不但对阅读获取的内容难度大，而且加重了眼睛的负担，长期如此就可能引起近视。
躺着玩手机看书
当下许多年轻人已有懒癌趋势，玩手机及看书都喜欢躺着看，保持的距离不一且视线不在同一水平线上，容易加重眼睛的疲劳度，时间久了就被身体记忆渐渐就形成近视。
睡眠不足
晚上睡眠不够时，大脑得不到充分的休息，整个身体疲劳不能够及时得到缓解，抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大，促使近视发生，也是目前城市夜生活的主要表现之一，白天睡觉半夜还在狂欢。
鸡蛋
在许多情况下，饮食是治疗疾病的有效方法，当近视发生时也是如此，其实鸡蛋可以用来缓解近视，鸡蛋富含钙，钙是骨骼和巩膜的主要成分，高钙含量在增强巩膜的韧性中起着重要作用。
海带
近视的发生是由于体内铬和锌的缺乏，所以会导致近视的症状，这时候的患者通常可以多吃海带，海带中除了含有碘、钙、硫等物质之外，还含有铁、钠、镁、钾、维生素B1、B2、C等其他物质。
金橘
金橘果皮的营养价值非常大，其中80%的维生素C都储存在果皮中，不但对肝脏有解毒的作用，而且还能保护眼睛和免疫系统。
菠菜
