血虚是一种很常见的疾病，生活中很多人都出现了这个情况，患有血虚之后对我们的身体有比较大的影响，这个时候应该怎么办呢?导致人们出现血虚的原因有很多，我们应该要特别的注意一下，一些食物可以缓解血虚的情况，吃什么好?下面会有详细的介绍。
1、血虚的起居调摄
要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。
2、血虚的饮食调养
患有血虚会严重的影响到我们的身体健康，这个时候我们 可以选择饮食方面进行调养，大家在这个时候应该要多吃一点桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜等食物，它们本身含有的营养物质丰富，还有这些食物均有补血养血的作用。
3、血虚的药物养生
一旦出现了血虚的情况，这个时候我们可以常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。这些都是比较好的补气血的药物，如果在平时们身体有气血两虚，则须气血双补，这个时候我们可以选择选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。
4、血虚的精神修养
患有血虚的朋友会感觉自己的身体异常的疲惫，这个时候大家会出现精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。想要缓解这个症状，我们应该要及时的治疗疾病，当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。
5、血虚的中医调理方法
牛乳250克，粳米100克，白糖适量。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食。本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损，形体羸瘦。
血虚的原因
1、肠胃功能不好
肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。
2、慢性消耗
如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，终导致血虚。
3、失血过多
月经过多或产后失血过多引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。
