1、影响睡眠质量
打呼噜会严重影响到睡眠质量，因为呼吸道的不通畅的缘故，患者可能会因为无法正常呼吸经常惊醒，严重者可能会在睡眠期间发生缺氧现象。在长期得不到高质量休眠的情况下，患者的精神面貌会受到很大影响。
2.记忆力衰退
如果长时间睡眠打鼾，记忆力可能也会受到较大的影响。打呼噜并不会在一两天里让患者记忆力减退，但如果长时间呼吸不通畅，会让血液里的氧气严重不足，从而导致大脑缺氧。
3.导致尿酸升高
打呼噜是因为呼吸受到了阻碍，经常这样的话就很容易出现窒息的症状，虽然有的时候只有几秒钟，但是还是会对身体造成一定的伤害。因为在这段时间里，血液的氧气含量会减少，所以身体会分泌一些酸性的物质，这些物质就很容易导致尿酸的升高。
1、香菇：香菇含有很多的活性物质，多吃香菇可以增加免疫力，增强机体排毒、改善神经调节等作用，对于打呼噜的人而言，是一种很好的食物。
2、蜂蜜：蜂蜜可以很好的润喉，睡觉之前喝点蜂蜜水，有助放松喉咙，防止打呼噜。另外，蜂蜜还能够舒缓发炎的黏膜，让呼吸道更通畅。
3、鱼肉：鱼肉中的蛋白质不会增加前列腺素的含量，更不会造成喉咙和鼻窦组织肿胀，所以多吃鱼肉，少吃其他红肉，可以预防打呼噜。
4、洋葱：洋葱具有抗炎特性，可以很好的清理鼻道，让呼吸更加顺畅。虽说洋葱的味道不是很好，但是效果却很好。
结语：打呼噜并不是一种正常的症状，主要和肥胖、睡姿、疾病有很大的关系，所以睡觉打呼噜的朋友千万不能忽视这个问题。经常打呼噜还会影响睡眠质量，有的人还会发现自己的记忆力衰退了，还有可能会导致尿酸高等等，所以经常打呼噜的朋友一定要及时的检查，采取方法缓解打呼噜的症状。
