很多人都有爱出汗的习惯，也就是我们通常所说的皮脂腺过于发达。皮脂腺过于发达会导致皮肤易出油、皮脂分泌过旺，如果没有及时清洁，终使得毛孔出现堵塞，时间一长，体内所分泌出来的皮脂就会在毛孔里积累起来，形成痘痘。
2、洁面不干净
很多不爱化妆的女性不习惯用洗面奶，加上自身皮肤呈油性，这时如果光靠清水清洁皮肤，是远远不够的，应该要认真的清洁脸部的每一个角落，才能把残留物清理干净。除此之外，也有部分男性本身一出汗，却没有清洁皮肤的习惯，毛孔一旦被分泌物堵塞就会形成痘痘、闭口、粉刺等。
3、作息紊乱
作息时间不规律不仅会让自己显得没有精神，还会让黑色素加速沉淀，导致面部有长斑、长痘等症状。因此 我们要避免熬夜，做到早睡早起。只有养成好的习惯，才能减少痘痘产生的几率。
4、季节变换导致长痘痘
季节变换之所以也会导致面部长痘痘，是因为温度突然的升降让自身身体不适，以至于皮脂腺分泌出现紊乱，从而导致痘痘的形成。
5、没有用对祛痘产品
市面上有很多的祛痘产品供我们选择，但是不难发现，很多人在使用祛痘产品之后却没有什么效果，痘痘反反复复产生很可能是因为没有选对适合自己的祛痘产品，这时，建议去正规的医院，让医生推荐给自己适合自己的祛痘产品，坚持使用就会有明显地效果。
1、草莓，如果是肝火旺盛的朋友们，需要多吃点草莓，草莓的性质偏凉，具有养肝护肝的作用，另外草莓的维生素c的含量也是非常高的，能够滋养肌肤，也具有一定的抗炎效果。但是草莓不要吃得太多，以免导致人体的病情加重。
2、西瓜，西瓜不仅能够清热降火，还具有润肺的作用，主要是针对肺热所引起的，痤疮的患者朋友们是具有非常好的调理性的作用，但是有一点大家需要特别注意，脾胃虚寒的朋友们是不建议食用西瓜的，否则会影响到人体的肠胃功能，大家一定要引起高度性的重视。
3、梨子，梨子鲜嫩多汁，具有非常好的清热解毒降火的作用，对于呼吸道是具有一定的滋润作用，还能够起到促消化开胃的效果，梨子还具有利尿的作用，长痤疮的朋友们一天可以吃一个或者是两个梨子，能够有效的缓解病症，另外在秋冬季节也可以多吃点梨子，能够缓解秋燥等症状。
4、柿子，柿子的性质偏寒的是维生素的含量是非常高的具有护胃降火的作用，经常食用还能够起到补虚的作用，长痤疮的朋友们可以多吃点柿子，能够有效的缓解病症。
结语：上文已经为大家介绍了痤疮怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解痤疮的症状了，在平时我们应该要注意自己的皮肤健康，不要出现熬夜或是通宵的情况，还有生活中不要吃辛辣刺激性食物，一旦出现了痤疮的症状，要尽早的缓解。
