缺钙的问题其实是普遍存在的，有很多人感觉自己的身体还不错，但是一做身体检查都存在缺钙问题。缺钙的危害很大，特别是当长期缺钙的时候，后果很严重。缺钙的原因是什么?生活中很多的不良习惯都会导致缺钙，感兴趣的朋友请看下文!
缺钙的危害
1、缺钙可能引起小儿夜啼
如果孩子有缺钙的问题，在夜晚的时候可能会导致睡眠受到影响，出现夜啼的情况。对于一岁以内的小婴儿，一般建议吃母乳，没有母乳的情况下要吃牛奶，配合上适合的辅食，补充足够的钙质。否则还可能会有佝偻病和软骨病等情况发生。
2、缺钙可能引起青少年发育不良
青少年处于发育的时期，对于钙质的需求量是比较高的，在这个时期一定要注意补钙，否则可能会导致发育不良。不管是骨骼还是牙齿、视力，都需要钙质来维持正常的功能。而且青少年如果缺钙还会有注意力差、记忆力差的问题。
3、缺钙可能引起成年人免疫力下降
缺钙还有可能会导致人的免疫能力下降，因为我们的身体每天都需要大量的营养来维持正常的运作，如果缺少了其中的任何一个都会对身体的免疫能力造成不良的影响。特别是当年纪慢慢变大的时候，缺钙会诱发各种严重的疾病。
4、缺钙容易导致各种疾病
中老年人的身体机能已经处于“下坡”，这时候如果缺钙，可能引起腰酸背痛，骨质疏松，骨质增生，甚至会引起呼吸系统，血液系统，心血管系统，神经系统，免疫系统发生问题，还会诱发内分泌系统，泌尿系统，消化系统出现问题。65岁以上的老年人，本来平衡能力差，易于跌到，如果缺钙则容易发生骨折风险。
缺钙的原因
1.饮食上造成缺钙的原因
(1)食盐摄入过多
食用盐的主要成分就是NaCL(氯化钠)，而食用过多的食用盐，也就是氯化钠摄入过多，会使人体排出的尿液中的钙离子增多，也就是造成钙质流失从而引起缺钙。所以在日常的饮食中，要做到低盐饮食，每日食盐的摄入量好低于3克。
(2)食糖摄入过多
甜食的主要成分是碳水化合物，而又不像主粮一样，主粮虽然主要成分也是碳水化合物，但是甜食的含量更高，热量也相对而言更高，因此甜食吃多了容易发胖，并且甜食中不含有维生素和微量元素，因此摄入过多的甜食，人体也要相对的消耗储备的维生素和微量元素，其中就包含钙元素。所以甜食吃多了，容易造成缺钙等症状，并且容易蛀牙。
