腹胀可以说是比较常见的一种情况了，在生活中一旦出现了腹胀的情况，对我们的身体有很多的危害，会严重的影响到我们的生活，一些食物可以帮助我们缓解腹胀的情况，吃什么好呢?其实导致腹胀的原因有很多，感兴趣的朋友一定要继续看哦。
腹胀可降低身体的抵抗力
别看腹胀在平时来说是一个很小的问题，但是如果我们长时间的腹胀，很容易导致营养不良、贫血等症状，一旦出现了这个情况，我们身体对传染病及各种感染的抗病能力减弱，炎症容易扩散，这样也会导致外伤的愈合能力减弱，受伤后伤口不易愈合。
腹胀可导致维生素缺乏
长时间的腹胀会影响到我们的身体对影响物质的吸收，特别是对于维生素的吸收，很容易引起维生素的缺乏。一些人在长时间的腹胀之后，会出现皮肤头发干燥，头发失去正常光泽和滋润，还有可能出现头发早脱的情况，此为缺乏维生素A所致。
腹胀可引起贫血
一旦患有腹胀，并且没有及时的治疗，那么我们有可能出现消化或是吸收的障碍，蛋白质及其他造血原料的吸收减少，之后能够会导致贫血的出现，这个时候患者很有可能会有指甲、手掌、皮肤以及口唇、和睑结膜等处颜色苍白，这个人也没有什么精神。
腹胀能引起营养不良
众所周知，胃肠道是人体吸收营养物质的品牌途径，摄入的食物和其他营养物质在胃肠道消化和分解后，有用的部分被吸收，无用的残渣由粪便排出。腹胀时，人体对营养的吸收发生严重障碍，能量供给不足，使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短，甚至出现营养不良表现。
腹胀对老年人损害尤为严重
老年人因抵抗力弱，比起青年人更容易出现腹胀，如果认为腹胀是小病，不及时就医，就易酿成大病，严重危害健康，甚至猝死。这是因为，老年人急性腹胀易出现低血糖、心脏和脑血管意外等并发症。
1、麦芽
麦芽性味甘、平。具有行气消食，健脾开胃的功效,尤其适用于食积不消、脘腹胀痛、脾虚食少者。
2、苹果
苹果性平，味甘。具有生津止渴、清热除烦、健胃消食的功效。其中富含的果胶还能够促进胃肠蠕动，适用于伴有便秘的腹胀患者。
3、花椒
花椒性温，味辛。有温中散寒、健胃除湿、止痛杀虫、解毒理气的功效。常用于治疗积食、停饮、呃逆、呕吐、风寒湿邪所致的脘腹冷痛。
4、金橘
金橘具有生津消食、化痰利咽、醒酒的作用，是腹胀、咳嗽多痰、烦渴、咽喉肿痛者的食疗佳品。
