偏头痛是一种很困扰人们疾病，一旦出现偏头痛会严重的影响到我们的生活和工作的，那么这个时候我们应该怎么办呢?生活中导致偏头痛的原因有很多，在平时大家一定要特别的注意。一些食物可以帮助我们缓解头痛的情况，吃什么好?下面会有详细的介绍。
偏头痛的原因
(1)某些食物添加剂和饮料
生活中导致偏头痛的原因还是有很多的，我们如果在饮食上不注意就会出现偏头痛，像是酒精性饮料，如某些红葡萄酒;奶制品，奶酪，还有喝咖啡等;某些水果，如柑橘类水果;巧克力;这些都是导致人们出现偏头痛的一种因素。
(2)某些药物
某些易感个体服用硝苯地平，异山梨酯或硝酸甘油后可出现典型的偏头痛发作。
(3)情绪
人们的情绪对人的影响可以说是非常大的，在平时如果我们出现了情绪低落、紧张、生气的情况，那么就很有可能会导致偏头痛的出现。并且，有许多女性逛商场或者在人比较多的地方，也是会出现偏头痛症状的大家平时应该多注意。
(4)激素变化
口服避孕药可增加偏头痛发作的频度;月经是偏头痛常见的触发或加重因素;妊娠，夫妻生活可触发偏头痛发作。
(5)运动
还有一些人会出现偏头痛是因为经常做运动，我们头部的微小运动都很有可能会诱发偏头痛发作或使之加重，有很多的患者因惧怕乘车引起偏头痛发作，所以在平时不喜欢乘车;踢足球的人以头顶球可诱发头痛;还有爬楼梯的时候也会导致偏头痛。
1、揉太阳穴
用双手中指按太阳穴，做转圈揉动，顺揉7到8圈后，做倒揉7至8圈，反复几次，坚持几天偏头痛便可大为减轻。也可以梳摩痛点，患者把双手的十个指尖，置于头部痛的处，如梳头般做轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每日早、中、晚饭前各做1次，即可减轻疼痛。
2、用热水浸手
把双手浸没在热水中，坚持浸泡30分钟左右，使手部血管扩张，以减少相应的脑部血液，达到止痛的目的。或者是用中药塞鼻，拿川芎、白芷、炙远志各15克焙干，加上7克冰片，研磨成细粉后装瓶备用。当偏头痛发作时，用绸布包少许药粉塞右鼻，通常15分钟即可止痛。
3、吃含镁食物
例如核桃、花生、海带、橘子、杏仁、杂粮，还有各种绿叶蔬菜等，可缓解偏头痛。
4、头缠毛巾
看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目。
5、静心冥想
