在平时多数的人应该都会遇到腹胀的情况，一旦出现腹胀对我们的生活和工作有比较大的影响，人们会感觉肠胃不适，这个时候应该怎么办呢?导致腹胀的原因其实有很多，大家应该要特别的注意一下。一些食物可以缓解腹胀的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
腹胀的原因
1、气胀
如果我们的身体出现了胀气的情况，那么这个时候肠胃很有可能会出现失调的症状，就是胃肠道积气所引起的。生活中我们一旦吃了容易胀气的食物、腹部着凉以及一些疾病，像是比较常见的结肠炎、慢性胃炎、慢性胆囊炎等，就会引起腹胀。
2、水胀
我们这里说的水胀，其实就是大家说的腹水，这个就是在我们的腹部产生了大量的水分。引起水胀基本上都是由于疾病导致，比较常见的就是肝硬化、低蛋白血症、肾脏心脏功能不全、脏器破裂出血等。如果是因为水胀出现的腹胀，要及时到医院检查。
3、虫积
虫积是大家说的蛔虫病，一般这个疾病都是出现在还在学龄前的儿童身上。孩子生活中如果出现了虫积，那么儿童会出现大腹便便，青筋明显，比较常见的情况，就是孩子吃了很多的东西，但是身体不会变胖，如果有这些情况，那么就要注意肠道的蛔虫病。
关于虫积，预防要大于治疗，个人卫生问题以及环境卫生情况，都很重要，如果有肠虫，那要及时治疗才可以。可以用驱虫药和导泻剂一起使用，效果很不错。一些中药也具有驱虫的效果，例如乌梅、苦楝根皮等。
4、腹脂
腹部脂肪太多的话，也是会引起腹胀情况。特别是对女性来说，更容易出现，因为脂肪代谢的改变，腹部通常有脂肪堆积。
5、腹部肿瘤
腹部肿瘤有多种，经常会有腹胀的表现症状。如果是肿瘤很大的话，就会表现为局部腹胀。如果有不规则腹胀等，就要去医院及时检查就诊，避免耽误到病情。
1、麦芽
麦芽性味甘、平。具有行气消食，健脾开胃的功效,尤其适用于食积不消、脘腹胀痛、脾虚食少者。
2、苹果
苹果性平，味甘。具有生津止渴、清热除烦、健胃消食的功效。其中富含的果胶还能够促进胃肠蠕动，适用于伴有便秘的腹胀患者。
3、花椒
花椒性温，味辛。有温中散寒、健胃除湿、止痛杀虫、解毒理气的功效。常用于治疗积食、停饮、呃逆、呕吐、风寒湿邪所致的脘腹冷痛。
4、金橘
