很多人都会出现气血不足的症状，男性和女性都有可能会出现，气血不足对身体健康也会有一定的影响，那么气血不足的症状有哪些呢?发现自己气血不足就要及时的调理，那么气血不足如何调理?导致气血不足的原因也有很多，气血不足的原因具体有哪些呢?
气血不足的症状
1、手指上的月牙
很多人都很好奇我们手指甲上的月牙是怎么来的。正常情况下，除了小拇指，其他的手指甲上都应该有月牙。但是很多人是只有大拇指有，其他的手指都没有。从中医的角度来说。这是因为体内寒气偏重、气血不足导致的，血液没有到达手指的末端，就出现了这样的症状。
2、耳朵
一个人的耳朵常有光泽，并不是说亮亮的，而是看来不是皱的，可以想象一下老了的茄子皮，而且粉粉饱满的，这是气血充足的表现。
3、我们的头发
脱发掉发比较严重，而且容易干枯断裂，发黄开叉也是气血不足的症状。
4、月经量
如果不是上了年纪，就出现月经量很少，还有延期、痛经等月经不调的情况，也要注意调理气血，因为此类人群常常是气血不足引起的月经不正常。
5、眼睛
这是一个比较明显的表现，如果眼白经常发黄还混浊不清，而且布满血丝，感到干涩都在表明你气血不足，人也容易疲倦
6、运动
气血不足的人一运动起来会感到特别的艰辛，容易出现胸闷、呼吸不太顺畅的情况，运动后人也会比较疲倦，恢复时间较长。
气血不足如何调理
中医认为，我们所说的气血就是五谷演化而来的，所以用食疗来调理气血不足是很好的一种方法。想要补气血，甘性食物是很好的选择，这类食物不仅能给我们的身体提供足够的能量，也是给身体补充气血的主要能量原料。
1、红枣
红枣是女性补血、补气的佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。mansion88 app 建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。
2、猪肝
中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。
