脱发可以说是现在正在困扰人们的一个问题，脱发会严重的影响到我们的形象，生活中导致脱发的原因有很多，我们应该要特别的注意一下。一旦出现了脱发，对我们整个人都有影响，这个时候应该怎么办呢?其实一些食物可以缓解脱发的情况，吃什么好?下面会有详细的介绍。
脱发的原因
1、熬夜
现在很多的人都有熬夜加班或是玩游戏的情况，这些都会导致脱发的出现。我们应知道脑下垂体分泌的生长激素可以促进头发的生长，熬夜会让我们身体缺少这种激素，如果我们的身体中缺少了激素，那么头发的生长速度就会相对变慢。这样就会导致脱发情况的出现。
2、压力
我们要知道现在的人们都现在的人们都承受着巨大的压力。长时间精神紧张、忧郁或者有严重失眠等情况，都会导致我们的身体出现神经紊乱的情况，使毛细血管总是处于收缩状态，如果我们的毛囊一直得不到血液的供应，那么很容易出现脱发的情况。
3、长时间面对电脑、手机
现在很多的人都是要长时间的面对电脑工作的，其实我们应该知道，人体会出现脱发，主要的原因不是电脑、手机本身会造成的，而是我们面对电脑和手机的时候人们需要注意力高度集中，那么我们的大脑会处在一个比较紧张的状态，这样就会导致脱发。
4、抗癌治疗
在治疗癌症的过程中，无论是会放疗还是化疗，都会出现头发脱发的现象。不过这种情况的脱发，在停止治疗后，头发会渐渐的长出来，可以自行恢复。
5、慢性疾病
头皮湿疹、贫血等疾病，还有皮脂腺分泌过多都可能会引起脱发。
6、过度减肥节食
苗条的身体是很多人所追求的，但不少肥胖的男性也开始为自己的身材而发愁。过度节食减肥的方法虽不可取，但这确实是见效快的方法，所以不少人还是选择了这一途径。过度的节食极易使头发缺乏充足的营养补给，头发如果缺少铁的摄入便会枯黄无光泽，后引起大量脱发。
7、太油腻太辛辣
男性很多人在饮食上都比较喜欢吃肉或者爱吃辣，然而摄入过量的油脂性食物，会促使油脂腺分泌更加旺盛。头发出油多，如果清洁不到位很容易引起细菌的滋生，并且油脂分泌物中的酸性物质对毛囊有一定的毒害作用，长期如此就会出现脱发。而吃太辛辣的食物会造成发质干，直接或者间接的伤害头发。
1、黑豆
中医认为：“黑色能入肾”，所以说在日常饮食中多吃点黑豆能起到极好的促进头发乌黑、防止掉发的功效。黑豆中含有一种物质被人体摄取之后能促进人体内酪氨酸酶的合成，而这种物质又能有效的促进人体内黑色素的形成，从而起到令白发变乌黑的作用。
另外常吃点黑豆还能起到不错的补肾效果，从而这也能为肾脏进行精气的补充，防止头发脱落以及促进新发的生长，因此对于一些有脱发困扰的人，在日常多吃点黑豆是不错的选择。同时，在黑豆中还含有丰富的蛋黄素，这种物质能有效起到健脑益智的作用，这对于防止大脑系统的衰老发挥重要的作用。此外黑豆中还含有一种能够增强脑细胞活力的物质，所以对于一些压力较大的人群，常吃点黑豆也是调节大脑神经压力的重要措施，而这也是防止脱发产生的有效手段。
