牙龈出血在生活中很多人应该都会遇到过，稍有不慎就会出现这个情况，一旦出现了牙龈出血的情况，那么应该怎么办呢?出现牙龈出血我们可以通过饮食来缓解，这个时候吃什么好呢?生活中导致牙龈出血的原因有很多，下面就详细的介绍。
牙龈出血的原因
1.牙龈炎。一些人会出现牙龈出现主要的原因就是炎症导致的，如果当牙菌斑等聚集在牙齿上时，大家没有及时的清理，就会出现牙龈会发炎的情况。由于它没有疼痛等症状，很容易会被人们忽略。若不加以治疗，就可能进展为破坏牙龈组织、导致牙齿脱落的牙周病。
2.吸烟。吸烟是导致牙龈出血的主要原因。特别是香烟的烟雾在牙齿上会留下刺激性毒素，并且这个物质刷牙是去不掉的，它们会导致牙龈功能恶化和出血。吸烟的朋友免疫功能会有损伤，组织愈合和血液供应也有问题，这些都会对牙龈健康造成负面影响。
3.营养不良。均衡多样的饮食是促进健康口腔的关键。
4.女性。其实我们会发现，很多的女性朋友在 月经期间很有可能会出现牙龈出血，会有这样的情况，主要是和身体中的雌激素相关的牙龈炎，女性朋友在孕期激素的变化也会增加患牙龈炎或牙周炎的风险。所以在平时我们应该要注意这个情况。
5.外伤。牙龈是一种相当软的组织，如果用硬毛牙刷可能使其损伤，导致肿胀、流血。
6.正在服用某种药物。有些处方药会增加牙龈出血的风险。抗癫痫药、抗高血压药和免疫抑制剂可能会引起牙龈肿胀和出血。另外抗组胺药、镇静剂、抗抑郁药和抗精神病药会造成唾液分泌量减少和口干，也会引发牙龈炎。
吃洋葱
洋葱的汁液可以帮助缓解牙痛，切下一片洋葱，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液挤到碗中，使用滴管把它点在牙痛的地方，就可以缓解。
吃芹菜
芹菜性凉，味甘，具有清热解毒的功效，牙痛时可将芹菜榨汁饮用，能减轻牙痛症状。芹菜还具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
吃苦瓜
苦瓜性寒，味苦，有消炎退热、解毒败火的功效，对于上火引起的牙龈肿痛非常有效。苦瓜好的吃法是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，就不能起到清凉败火的作用了。
