近视可以说是很常见的症状，生活中导致近视的原因有很多，大家应该要注意避免，如果不小心出现了近视的情况，要怎么办呢?一些食物可以帮助我们保护眼睛，吃什么好?生活中我们应该怎么做才能预防近视，想知道的朋友一定要继续看哦。
近视的原因
父母遗传
我们应该知道近视是有一定的遗传几率的，如果近视的程度超过600度以上，那么就有很大概率遗传给自己的子女，并且父母一旦出现了高度近视，就是属于隐形遗传;如果父母单方面出现高度近视，那么遗传的几率会减少，如果双方都高度近视，遗传概率就接近百分百。
用眼时间长
我们在平时应该注意自己的用眼时间，大家应该知道人体不管是什么器官都不能长时间使用，再好的器官使用的时间过长也会出现病变，并且长时间的用眼会让眼肌肉得不到放松，造成痉挛的状态，这个也是导致我们出现近视的主要原因。
作业环境光线太强或太弱
光线对我们的眼部有很大的作用，生活中如果我们在光线太强的地方工作或是学习会刺激眼睛，光线太弱会让眼睛疲劳，这两种情况会给我们的眼部增加负担，导致眼睛疲劳，眼睛长时间得不到很好的调节，那么眼部的功能就会出现问题，长时间就会导致近视。
坐车及走路玩手机
移动式的阅读对青少年的阅读很不利，不但对阅读获取的内容难度大，而且加重了眼睛的负担，长期如此就可能引起近视。
躺着玩手机看书
当下许多年轻人已有懒癌趋势，玩手机及看书都喜欢躺着看，保持的距离不一且视线不在同一水平线上，容易加重眼睛的疲劳度，时间久了就被身体记忆渐渐就形成近视。
睡眠不足
晚上睡眠不够时，大脑得不到充分的休息，整个身体疲劳不能够及时得到缓解，抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大，促使近视发生，也是目前城市夜生活的主要表现之一，白天睡觉半夜还在狂欢。
1、鸡蛋
在很多时候饮食是我们可以有效之治疗疾病的一种有效的方法，那么在发生近视的时候也是一样的，我们可以通过鸡蛋来进行有效的缓解，鸡蛋中的钙含量丰富，而且钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。
2、海带
在发生近视的时候是因为体内缺少铬和锌两种物质，所以才会造成近视的危害，所以近视眼患者平时可以多吃海带，海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。
3、香蕉
香蕉是我们日产生活中常见的一种水果，老人和孩子都是比较喜欢吃的，患有近视的患者不妨多吃一些香蕉也是可以有效的预防的，香蕉其富含钾和大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
4、橘子
