很多朋友在生活中应该都遇到过消化不良的情况，它是常见的症状。导致消化不良的原因有很多，稍有不慎就会患病。得了消化不良的朋友，在饮食方面应该要多注意一下，这个时候吃什么好呢?出现消化不良我们应该怎么办?下面会有详细的介绍。
消化不良的原因
1.饮食不当
多数人会出现消化不良主要是因为饮食方面的原因，如果在平时我们总是吃一点比较刺激或是辛辣重口味的食物，那么很有可能会对我们我们的肠道粘膜产生刺激，这样就会减弱胃肠道的消化吸收能力，从而就会引发消化不良的不适。
还有一些人在平时特别的喜欢吃肉类，如果我们生活中食用过多肉类而较少摄入瓜果蔬菜，那么身体中就会出现营养丢失的情况，很有可能会导致体内纤维素不足，加重肠胃的负担并造成消化不良。所以平时我们应该多吃一点水果蔬菜。
生活中我们不要出现暴饮暴食的情况，这样会给我们的肠胃增加负担，还有一点我们的三餐不规律或有暴饮暴食的习惯，那么很容易会影响胃肠道的正常消化和吸收功能，这个时候就会导致大量食物堆积在胃肠难以消化，之后出现消化不良的情况。
2.精神紧张
长期精神紧绷、压抑的状态，会使人的神经系统和内分泌系统失控，继而引发胃肠消化不良的症状。
3.药物因素
像非类固醇消炎药等药物在发挥治疗作用的时候，也会刺激胃肠道粘膜，使人产生消化不良、胃疼等胃部不适症状。
4.胃酸过多
正常情况下胃酸可以促进食物的消化，但是胃酸分泌过多会导致食物消化不彻底，终产生消化不良症状。
5.幽门螺杆菌感染
幽门螺杆菌会损伤胃肠粘膜并诱发炎症，除了造成消化不良，还会提高患胃癌的可能性。
6.环境因素
天气、温度等环境骤变也会影响胃肠道的消化吸收能力，使人胃口下降或消化不良。
1、山楂
山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。
2、酸奶
酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌的作用。
3、香蕉
