肾虚是常见的一种疾病，现在患有此病的人比较多。生活中导致肾虚的原因有很多，不是单一的因素。得了肾虚之后我们的身体会有多种表现的症状，大家应该要了解一下，其实一些食物可以帮助我们缓解肾虚的症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。
肾虚的原因
竞争、压力因素
过大的压力会导致我们身体中的抵抗力下降，长时间处在一个比较大的压力环境中会为身体带来了不小的伤害，工作和竞争的压力，会让人体感觉心疲惫，精力衰退，这个时候很有可能会引起失眠、健忘、乏力、脾气爆燥等症状，身体一直处在亚健康的状态就会出现肾虚。
生活无规律
现在人们的生活作息规律可以说是越来越乱了，很多人习惯性的熬夜，或是有一些人因为工作的原因需要长时间的加班，要么是形式不同的娱乐活动，我们知道这样会给身体带来很大的危害，这都给人体造成了肾虚，也是导致肾虚的主要原因。
现代污染
空气污染或是一些化学的污染，对我们的身体伤害是不可逆的，会降低人体的抵抗力，之后引起人体的多个器官出现衰竭，污染对人体的危害是无形的，也是不知不觉的，在平时我们应该注意锻炼自己的身体，这样可以增加身体的抗病毒能力，减少肾虚的出现。
吸烟
抽烟对人体的危害是众所周知的，随着岁数的增长，人的免疫力会有不同的下降，这时抽烟对人体的危害会更大，抽烟不仅危害人体的呼吸系统，它对血压、心脏、泌尿系统都有极大的危害，抽烟是全身性危害，但人们一说起抽烟总认为它对呼吸系统有危害，实际上它对心脏的危害也是巨大的，它还危害人体的神经系统，对人体整个免疫力都会起到无情的摧残。
滥用药物
现代医学发达，药物也是种类众多，不少人在有病以后，特别是一些小病大多是自行解决，因为药物的普及，让人们有了去大药房拿药的能力，还有抗生素类药物。药物的残留都要通过肾脏而排出体外，这就会增加肾功能负担，药物对肝功能的损害也是不容小觑的。滥用药物对人体有极大的危害。
喝酒
饮酒不仅损害肝脏，对肾脏也具有极大的损害，酒精能刺激人体大脑，对人的身体机制损害极大，饮酒的人往往会形成健忘，记忆力极度下降，还会造成饮食不佳，不少人在饮酒后会出现几天没有食欲，这对人体能量的供给是有损害的，并且能引起视力下降，听力减退等，饮酒有损于人体的各大器管，能加速人体肾虚。
精神紧张、憋尿
现在人们生活压力较大，不少人长期处在精神紧张的生活状态之下，精神紧张和肾脏的病变有着直接的关系。要保持愉快的心情。还有就是老年人在退休以后，选择了爱打麻将等娱乐活动，而这些活动要求人们一个是憋尿，有时实在受不了才去解决，另一个就是这些娱乐活也使人一坐下来就不想动，坐的时间长对肾脏也是一种无情的伤害，对于老年人来说，平时要养成动静结合的生活习惯，这有利于人体对肾脏的保护。
栗子
补肾的食物还有栗子，栗子性温味甘，具有补脾健胃的作用，除了这个之外，还有补肾壮腰之功。那些在日常生活中经常感觉到自己的腰痛，但是肾虚的人可以多吃一点儿栗子，栗子用来炖鸡或者是用来炖鱼，都是一道很不错的补品。
黑加仑
能够补充肾气恢复精力的食物就是黑加仑。大家应该知道，黑色入肾，而黑加仑就是黑色的，因此在它当中所含有的微量元素是能够进入到肾部，从而保养肾脏的。同时，在它里面所含有的类黄酮等物质，还能够疏通大家的血管，有防癌抗衰老的作用。
