拉肚子说起来似乎是一件小事，但是真的碰到了严重的拉肚子，还会让人十分头痛的。拉肚子怎么办?在遇到了拉肚子的情况的时候，可以采取文章里面介绍的方法，能够有效缓解病情哦。拉肚子的原因是什么?一起来看文章了解一下吧!
拉肚子怎么办
饮食洁净
吃了不干净的食物的时候，是很容易拉肚子的，因此，已经拉肚子的朋友，更加要注意饮食洁净，否则拉肚子会更加严重。食物一定要选择新鲜的，尽量自己做菜吃，少吃外面的饭馆以及外卖，这样可以有效的避免出现拉肚子的情况。
心情平稳
在遇到了拉肚子的情况时，一定要保持平稳的心情，因为当我们的心理压力很大的时候，拉肚子的情况可能会恶化。我们的情绪虽然好像和身体关系不大，事实上却会影响到身体各个器官的功能，因此保持平稳心态是非常重要的一件事情。
规律饮食
规律的饮食对于常人来说不是难事，但是正在拉肚子的朋友，常常会有不想吃东西的感觉。其实不舒服的时候也应该正常吃饭，除非病情十分严重，否则普通的拉肚子一定要吃东西。在平时也应该规律饮食，这样才能让肠胃功能保持正常。
坚持锻炼
锻炼身体对于改善拉肚子的情况也会有所帮助，虽然说拉肚子那几天没有办法进行运动，但是好转了之后，可以每天都进行。锻炼身体能够带来很大的好处，其中一个好处就是提升肠胃功能，而且还可以提升抗病能力，这样就容易拉肚子了。
以食养胃
假如你已经开始拉肚子了，那么建议你采取饮食调理，食疗很简单，没有副作用，而且效果也是不错的。比如说脾虚的人很容易腹泻，建议在平时吃点山药、红枣、百合、小米粥，这些食物能够健脾养胃，从而减少拉肚子的情况发生。
医院检查
如果长期腹泻，有可能是病理性的原因，需要大家去医院挂消化科进行咨询和检查，一般来说，医生会通过询问病史，预约胃肠镜，来帮助确诊是否为病理性原因导致的腹泻。
