人体的肠胃一种出现了气体的吸收障碍那么就会出现胃胀，正常情况下，我们腹腔的大部分气体，经肠壁血管吸收后，之后会通过肺部排出体外。但是因为一些疾病的原因，肠壁血液循环发生障碍，这样肠胃功能就会有一些问题，从而引起腹胀。
生做作息和我们的身体有很大的联系，在平时如果我们的作息不规律，那么肠胃就会有多种问题出现。我们在平时应该对自己的饮食有严格的要求，定时定量，如果肠道出现饥饿或过于饱食，就会导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
生活中如果我们身体吸入了空气，也会导致胃胀的情况，吃东西的时候说话，或是有不良的饮食习惯，这样都会导致我们的肠胃出现问题，之后引起肠胀气。因某些原因，肠胃的蠕动减少了，所以肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。
吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
压力大：压力会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，致使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。
食物发酵，正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。
饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。
有鼻炎、鼻子过敏的人，常不自觉用嘴巴呼吸，把空气吸进消化道内，也容易产生胀气，却常常被人忽略。
1、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
2、香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
3、木瓜
饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
4、芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
总结：胃胀可以由多种原因导致的，建议患者应该先了解自己胃胀的原因，然后再去进行调理，这样效果会比较好。比如说是由于河水太少造成的胀气就应该多喝点水，压力太大而造成的压力就给自己减减压，有针对性的调理很重要哦。
