腹泻是一种很常见的情况，在平时导致腹泻的原因有很多，我们应该及时的预防这种情况，如果不小心出现了腹泻的症状，难么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解腹泻症状，平时什么吃对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。
在平时多喝一点水对我们的身体有好处，人体在出现腹泻的情况会导致身体严重缺水和电解质紊乱，这个时候大家应该及时的为身体补充水分。不过除了平时喝水，大家也可以多喝一点果汁之类的补充营养物质，这样能够为身体提供需要的能量。
在出现腹泻的时候大家不要立即使用药物，如果不是出现了病毒和细菌的感染，或是比较严总的腹泻，普通的腹泻并不需要服药治疗，这时症状一般不会超过48小时。所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，但是如果我们的腹泻比较严重，那么应该及时的使用药物治疗。
很多人应该想不到，其实药物也是会导致人们出现腹泻的，在平时如果我们使用纡解胃灼热的制酸剂，就比较容易出现腹泻。制酸剂是常引起腹泻的药物。所以在如果大家想要避免这个情况，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。这样可以缓解腹泻的症状。
顺其自然——许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，佳的方法仍是顺其自然地排掉。
远离厨房——拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。
每天喝3碗米汤米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。
服用木炭片——每小时4粒木炭片与水服用，直到情况好转。晚间使用。千万勿与其他维生素或药物合用。
饮食清淡——腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
避免下列食物——拉肚子时，需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。
1、荔枝
荔枝味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
2、石榴
石榴味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。腹泻腹痛患者宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。
3、苹果
苹果在拉肚子的时候，可以将苹果切成一小块一小块的，人后放入锅中煮3～5分钟，待温后食用，可以有效小的缓解拉肚子。
4、白粥
