脾胃虚弱是很多人都会遇到的一种症状，对我们的身体有很大的影响。生活中导致脾胃虚弱的原因有很多，大家应该要及时的预防。如果不小心出现了脾胃虚弱的情况，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解脾胃虚弱的症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。
脾胃虚弱的原因
一、饮食不规律
现在的人们在饮食方面都不是特别的规律，如果经常吃一些辛辣的食物，也会对脾虚造成一定的伤害，并且如果 一日三餐没有正常吃，那么有可能也会对脾虚造成一定的伤害，在平时我们应该有一个良好的生活习惯，可以预防各种的疾病。
二、缺乏运动
很多人出现脾胃虚弱都是因为缺乏锻炼的原因导致的，运动会让我们身体中的一些毒素排出体外，若是经常排不出毒素，那么身体中的毒素就会累积，也会造成脾虚的原因，所以说经常锻炼对我们的身体比较好，可以有效的治疗脾胃虚弱的症状。
三、劳累过度
如果我们的身体长时间没有好好休息的话，那么就会导致脾胃虚弱的情况，在生活中，我们应该要减少熬夜的情况，如果是经常熬夜会给人体带来各种的疾病，并且想要改善脾胃虚弱的情况应该保持充足的睡眠，这样才能够使疾病远离我们。
四、冷饮
特别是在炎热的时候有很多人都喜欢食用一些冷饮，但是冷饮对身体真的是伤害性很大的，所以说在日常的生活中一定，不要食用一些冷饮，冷饮对身体的刺激性很大，有可能刺激到我的脾胃，所以说在日常的生活中一定要注意一下，不要食用一些冷饮。
五、外邪入侵导致脾胃不好
由于体内外邪入侵,湿邪或者是燥邪就容易进入身体中侵犯我们的脾胃,而湿邪容易伤害的就是我们的脾脏,而燥热容易伤害我们的肠胃。外感风寒和内
蕴的湿气结合之后就容易出现湿热的情况,会导致肺部也受到影响,出现胸闷咳嗽的情况。
六、心情问题导致脾胃不好
心情的好坏直接关系到身体的健康,如果心情不好,那么会导致忧思郁结在心中,这样身体也会越来越差。过度的忧虑会导致心情不好,这就严重影响了肝脏的疏泄功能。
调整好自己的心态
无论是什么症状，心态都有很大的关系，调整好自己的心态，不要大喜大悲，这样对身体的损害也是会加重的，无论自己是什么想法都要放松心情，这样才能够健康的养生，让自己的身体更加的好。
不吃生冷辛辣的食物
现在好多人都喜欢吃辣的东西，无论春夏秋冬也总喜欢吃冰棍，这种特别凉特别辣的东西对于脾胃虚弱的人来说，是很刺激脾胃的，脾胃受刺激不舒服就会让主人难受，所以少吃或者尽量就不吃这些东西。
不吃性质寒凉的食物
大家都知道，在天气热的时候都会喝上一碗绿豆汤，就比较凉快解暑，而对于脾胃虚弱的人来说，绿豆就不能够吃，这种就属于寒凉的食物，还有豆腐海带这类的，注意一下，少吃这些食物。
