腹泻是一种很常见的症状，很多人应该都遇到过。生活中导致腹泻的原因有很多，在平时大家应该要及时的预防。如果不小心出现了腹泻，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防腹泻的症状，吃什么比较好 呢?下面会有详细的介绍。
一旦出现了腹泻，在平时我们应该多喝一点水，腹泻会导致我们身体中缺少水分，此时必须补充大量的水分。补充水分对于腹泻的患者来说很重要，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;我们可以也可以饮用苹果汁或是胡萝卜汁等。
患有腹泻的朋友不要匆忙的服用药物，如果不是因为病毒或是细菌的原因，或是有严重的腹泻出现，只是普通的腹泻，我们是不需要服用药物的，它的症状一般不会超过48小时。如果腹泻的症状已经超过了48小时，那么可以使用药物治疗。
很多人会出现腹泻其实都是因为使用药物的原因，如果我们经常使用可以缓解胃灼热的制酸剂。那么很容易出现腹泻的症状。为了避免与胃灼热相关的腹泻，我们应该减少使用这种药物。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。
顺其自然——许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，佳的方法仍是顺其自然地排掉。
远离厨房——拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。
每天喝3碗米汤米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。
服用木炭片——每小时4粒木炭片与水服用，直到情况好转。晚间使用。千万勿与其他维生素或药物合用。
饮食清淡——腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
腹泻的原因
一、饮食不当，病从口入，这一点也不假。如果吃得太多、太油、太冷，频繁地调换新食品，或吃了腐败变质有细菌、毒素污染的食物等，都容易引起腹泻，而且这样对胃肠功能也是有伤害的。
二、过敏性腹泻，过敏不仅仅表现在皮肤上，如果吃了容易引起过敏的食物也会导致腹泻，引起胃肠过敏反应。
三、身体受凉，这是常见的腹泻原因，当身体受到寒气入侵，尤其是腹部特别容易导致腹泻。平时要做好保暖工作，就可以减少因着凉而引起腹泻的机率。
四、细菌感染，这也是造成腹泻的一个主要因素。如果人体受到大肠杆菌和痢疾杆菌的感染，也会出现腹泻的情况。
五、外界的不良剌激，像过热、过冷、精神情绪不佳或过分紧张或受惊吓，也会引起腹泻。这与个人的身体条件和心理素质都有关系。
六、还有一些慢性疾病，像非特异性溃疡性结肠炎、糖原性腹泻病等。当身体长期出现腹泻时，一定要引起注意，要弄清楚导致腹泻的具体原因，做好预防工作，不能听之任之，这不是减肥的方式，而且对身体的伤害极大。
