抑郁症可以说是一种很常见的疾病，现在患病的几率越来越高了，生活中导致抑郁症的原因有很多，我们应该要及时的预防。如果不慎得了抑郁症，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解抑郁症的症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。
抑郁症的原因
1、遗传因素导致抑郁症
我们要知道抑郁症是有遗传几率的，我们会发现如果在家庭中有抑郁症的患者，那么这个家庭患有抑郁症的几率就会比一般的人危险性要高一些，也是遗传的原因导致抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。大家应该要特别的注意。
2、生物化学因素导致抑郁症
现在已经有很多的研究发现抑郁症其实和生物化学有很大的关系，通过检测抑郁症患者的脑部数据时，我们会发现近九成的抑郁症患者脑内神经分泌功能紊乱，这个也是很多国家研究者一下研发出现的数据，确定了抑郁症的发病机理。
3、性格因素导致抑郁症
我们会发现抑郁症患者和性格有很大的关系，特别是对于遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差的人群来说患有抑郁症的几率会比较大。这几种性格的人心理应激事件的刺激加重，并且这些性格一般都是在童年时候形成的，这个时期的精神创伤影响很大。
4、社会因素导致抑郁症
创伤及压力。类似财政问题，恋爱关系的结束，爱人的去世都可能导致忧郁症。生活中的一些变化也会导致忧郁，比如开始一个新的工作，毕业或者结婚。
5、其他心理障碍导致抑郁症
焦虑症，饮食失调症，精神分裂症，(尤其是)药物滥用症时常和忧郁症同时出现。
1、抑郁症会表现自我评价过低
病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
2、抑郁症会表现消极悲观
内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
3、抑郁症躯体或生物学症状
抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。
4、抑郁症食欲减退、体重减轻
多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
5、抑郁症会有睡眠障碍
