晚上的时候准备好姜，花椒。少许的葱，全都放下盆里，把自己的双脚双手泡一泡，冷了就加热水。
经常多活动关节僵硬的部位，不要使关节僵硬的部位一步步变得严重弯曲。不要使关节部位受力，要是关节轻松的休养。
保暖，类风湿关节炎就是受冷受潮湿引起的，所以要做好保暖措施，特别是关节部位，冷了可以多戴双手套，多穿双袜子，一定不能受冷受潮湿。
饮食上同时也要特别注意，不吃凉的，酸的，辣的，尽量多吃蔬菜(青菜，白菜，绿色蔬菜)水果(苹果，香蕉，梨)，清淡的。
重要的就是不要用干针去做，干针做反而不见效，会越来越严重，医院没诊断出之前不要擅自做主。
第一个原因是因为受伤
在此之前，有许多人出现关节炎骨折，半月板或者是韧带受损，关节炎脱位等多种情况，而这些情况造成了关节的不稳定性，而且后期也没有得到有效的治疗，因此就容易出现继发性骨性关节炎。
第二个原因是关节出现了异常
有时我们的关节出现了异常，比如说膝关节内翻，或者是外翻畸形，多发性骨骺没有发育好，或者是大骨节病如果没有得到有效的治疗的话，在后期都会转化成关节炎。
第三个原因就是因为太胖所导致的
目前患有肥胖症的人群越来越多，而体重超负荷就容易对身体各关节造成压力，磨损也会加剧，从而加速关节的退变，这时也容易造成关节炎的疾病。所以在平时我们一定要控制体重，做好预防的工作。
第四个原因就是退行性病变的因素
随着年龄的不断增长，我们的身体也逐渐处于下滑阶段，关节也由于长期磨损和营养不足等原因出现退行性变的情况，这种情况也容易导致关节炎的出现。
第五个原因就是因为患有炎症
有些人患有化脓性关节炎以及结核，类风湿性关节炎等等，这些炎症消退之后，关节软骨面也会受到不同程度的损伤和损坏，这时也容易导致继发骨性关节炎的疾病。
由此可见，导致关节炎的原因非常的多，是为了降低关节炎，对我们的身体所导致的损害作用，避免对我们的生活产生负面影响，我们一定要从现在开始就预防关节炎，多运动，多适当的运动，保持身体的健康，是预防疾病好的方法。
结语：上文已经为大家介绍了关节炎的症状，我们现在对关节炎应该有了一些了解，在平时大家应该及时的预防关节炎的出现，要保护好自己的身体，不要受凉，不要过于劳累，减少身体方面的 体力劳动，还有一定要注意保暖。
