导致脑中风
因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。
1.不健康的饮食习惯
不良的饮食习惯是导致便秘的主要原因之一，在平时如果我们经常有暴饮暴食或饮食过少的习惯，都会引起便秘。如果我们吃得太多，那么肠胃很有可能会超过负荷，之后阻塞肠道;如果进食比较少，会导致体内水分与纤维素不足，之后形成便秘。
2.不良的排便习惯
很多人在排便的时候都有很不好的习惯，像是一些人就会在排便的时候玩手机或是看报纸等等，我们要知道这样做是会分散我们的注意力的，之后就会延长我们排便的时间，如果只有这个习惯不能快速的调节好，便造成了习惯性便秘。
3、药物影响
我们应该知道药物也是导致人们出现便秘的一个主要原因，如果患有一些疾病，人们需要长时间的服用一些刺激肠胃的药物，那么我们的肠胃功能就会出现一些问题，很有可能会让肠道内壁失去应激性，这样人们就会出现便秘了。
1、辛辣刺激，热性食物都是便秘患者的禁忌
常见的热性食物对我们肠胃水分的补充产生影响，食用后我们往往感到口渴，伤害我们的肠胃不能及时分泌水分和胃液，使大便更加干结，排便困难。
2、不吃为胀气食物，不容易消化的食物
常见的有土豆和洋葱，食物经过胃部胀气产生对胃部消化的阻碍作用，加重便秘患者腹胀、腹痛症状。
3、不吃甜食和盐分过多的食物
糖分简单容易分解，肠胃减少对其消化的作用，便秘患者食用过多，大便非常难以排除。
4、减少钙质牛奶的摄入
牛奶当中含有丰富的钙质，喝多了容易引起上过，肠道炎症，大便干结难以排出。
总结：便秘的危害居然有这么多，相信很多人都没有想到吧!其实便秘主要就是会让人长胖，还会导致皮肤暗黄以及痔疮和肛裂。便秘患者在平时应该要注意饮食清淡，太甜以及太咸的食物不建议吃，另外辛辣的、胀气的、热性的食物也要少吃，以免加重病情。
