上火是很多人都会遇到的一个情况，一旦出现了上火，我们的身体会有一些表现的症状，大家应该腰部知道。如果不小心出现了上火，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防上火的症状，吃什么对身体好?下面会有详细的介绍。
上火的症状
1、心火
心火就是说心脏上火。心脏上火一般是分为虚火和实火。如果出现了虚火，我们会有口干舌燥、舌尖泛红、盗汗失眠、心悸等情况;实火人体主要表现为小便短黄、心烦口干、舌尖泛红等症状。出现了虚火我们可以吃莲子和大米煮汤来缓解，实火大家应该服用导赤散或者牛黄清心丸来清除心火。
2、肺火
肺火翻译过来就是说肺部上火。这个时候患者很有可能会出现失眠盗汗、口咽干燥、舌头发红、干咳或咳嗽无痰等症状，并且会感觉比较难受，患者有的时候会有手足心发热、身体潮热等症状。出现了肺火我们可以吃一点百合红枣粥或者服用沙参、麦冬来缓解症状。
3、胃火
胃火和心火是差不多的，同样分为虚火和实火。如果出现了虚火，我们会经常的感觉到口渴、饮食略有减少、大便干结等症状;实火一般体现在多食、嘴巴干苦、牙痛、牙龈出血等症状。出现了虚火我们可以吃点蜂蜜、梨、甘蔗来辅助治疗;实火要适当的饮用知母、淡竹叶、天花粉泡的茶水来缓解。
4、肝火
肝火即为肝脏上火。经常会表现为烦躁易怒、口苦口臭、统统难免、舌边泛红、肢体麻木、两肋胀痛等，严重的还会出现吐血的症状，所以肝火旺盛必须要清肝泻火，可以吃一些清肝泻火的食物或者药物。
5、肾火
肾火即为肾脏上火。肾脏上火会导致头晕耳鸣、牙齿疼痛或者牙齿松动，晚上的时候还会口干烦躁、失眠盗汗，经常会有腰膝酸痛的感觉，有些人还会出现遗精的症状。肾火旺需要滋阴，可以服用六味地黄丸，也可以吃一些滋阴清火的食物。
早睡少熬夜
熬夜追剧，通宵玩游戏都是大忌，熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡调理，等内分泌改善了，自然降火了。
忌油腻，多吃清淡
上火的另一个原因就是吃了太多油炸，油腻的食物，比如烧烤，火锅，大鱼大肉等等，这样会火气非常大，所以上火期间，少吃油腻食物，多吃青菜等清淡一点的食物，是非常容易降火的。
多喝茶
茶叶有很多的去油腻和降火功能，在饮食之后，和几杯清茶，去去油脂，火气也就没有了。
泡菊花、薄荷喝
菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常见，是上火消暑很好的饮品。
多吃凉性水果
