胡萝卜
胡萝卜应该被认为是护眼食品，原因是胡萝卜含有比较多的胡萝卜素，而且可以在体内转化为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A，维生素A在人类视觉的形成中起着重要的作用。
枸杞子
枸杞中含有胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是保护眼睛必需的营养素。
猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素C，普通的水果没法相比，身体中维生素C含量足够的人不易患白内障，猕猴桃还含有胡萝卜和其他维生素，对眼睛很有好处。
1、握笔姿势很关键
握笔姿势不正确，会挡住孩子的视线，孩子会不自觉的低头或者歪头写字，长时间用不正确的握笔姿势，会导致孩子近视。
正确的握笔姿势应该是用大拇指和食指握住笔，握笔的支点落在中指的第一节指节处，笔尖离拇指约3.3cm。
2、坐姿要正确
过近距离用眼也是孩子近视的一大因素，因此读书写字时，头和身体要放正，脚平放在地上，胸口离桌子保持一拳的距离，眼睛离课本33CM。
3、学习时光线要充足
学习时，光线不能过强或过弱，应该在稳定的光源下学习，在使用台灯时，好同时打开室内灯。
4、使用电子产品要节制
过长时间过近距离用眼，是导致近视的重要原因之一。父母应严格控制孩子使用电视、电脑、手机等产品的时间及距离。每用眼40-50分钟左右，就应该远眺或闭目养神10-15分钟。
5、多参加户外活动
研究表明，每天在户外活动1-2小时，对于预防近视有明确的作用。因此家长应该在白天多带孩子在室外玩耍。即使不做运动，只是在户外待着也可以。
6、及时做系统眼科检查
mansion88 app 建议，孩子应该从3岁起，开始全面的眼健康检查，并到专业眼科医院建立屈光发育档案，每1-2年做一次全面的视光检查。屈光发育档案就是给孩子眼睛做一个屈光发育评估，看看孩子有没有近视、远视和散光等。
结语：上文已经为大家介绍了近视的原因，我们现在对近视应该有了一些了解，患有近视的朋友在平时一定要特别的注意，不要过于劳累，适当的放松自己的眼睛，一旦发生眼睛疲劳的情况要及时的缓解，还有平时要注意休息，不要熬夜。
