近视是常见的一种症状，在平时的生活中导致近视的原因有很多，我们应该及时的预防，减少近视的情况，如果不小心出现了近视，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防近视，大家知道吃什么比较好吗?下面会有详细的介绍。
近视的原因
父母遗传
我们应该要知道近视是有遗传几率的，如果父母双方近视超过600度以上，那么遗传给子女的几率基本是百分之百了，所以在平时大家要特别的注意一下，高度近视属于隐形遗传;如果父母其中一方出现了近视，那么患有近视的几率就会减少。
用眼时间长
在平时大家应该要控制自己的鹰眼时间，我们应该要了解人体的器官，一旦使用的时间过长，在好的东西长时间使用也容易病变，所以不要感觉自己的眼睛没有问题就一直不注意保养，长时间的使用眼睛会造成痉挛的状态，青少年一般痴迷于网络出现的近视有着大概率。
作业环境光线太强或太弱
平时工作或是学习的时候，我们应该注意用眼时间和光线的强弱，如果平时的光线太弱会让眼睛疲劳，光线太强也会刺激我们的眼睛，这两种情况对我们的眼睛都不好，眼睛长时间得不到很好的调节，自然在功能上有所怠工，长时间就会导致近视。
坐车及走路玩手机
移动式的阅读对青少年的阅读很不利，不但对阅读获取的内容难度大，而且加重了眼睛的负担，长期如此就可能引起近视。
躺着玩手机看书
当下许多年轻人已有懒癌趋势，玩手机及看书都喜欢躺着看，保持的距离不一且视线不在同一水平线上，容易加重眼睛的疲劳度，时间久了就被身体记忆渐渐就形成近视。
睡眠不足
晚上睡眠不够时，大脑得不到充分的休息，整个身体疲劳不能够及时得到缓解，抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大，促使近视发生，也是目前城市夜生活的主要表现之一，白天睡觉半夜还在狂欢。
鸡蛋
在许多情况下，饮食是治疗疾病的有效方法，当近视发生时也是如此，其实鸡蛋可以用来缓解近视，鸡蛋富含钙，钙是骨骼和巩膜的主要成分，高钙含量在增强巩膜的韧性中起着重要作用。
海带
近视的发生是由于体内铬和锌的缺乏，所以会导致近视的症状，这时候的患者通常可以多吃海带，海带中除了含有碘、钙、硫等物质之外，还含有铁、钠、镁、钾、维生素B1、B2、C等其他物质。
金橘
金橘果皮的营养价值非常大，其中80%的维生素C都储存在果皮中，不但对肝脏有解毒的作用，而且还能保护眼睛和免疫系统。
菠菜
