发烧可以说是生活中很常见的一种情况，在平时导致发烧的原因有很多，我们应该及时的预防，减少发烧的症状。如果生活中不小心出现了发烧，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解发烧的情况，吃什么对身体好?下面会有详细的介绍。
1、适当休息
发烧的朋友在平时应该要及时的休息，不要过于劳累，如果是发烧37.5度，这就是低烧了，说明已经被病菌侵袭，大家应该在这个时候保持充足的睡眠，在休息时如果全身比较发冷，那么要多盖一点被子，如果不行的话，再在肚子上搭一条毯子。
2、温毛巾擦拭全身
发烧不是特别严重的朋友，可以采用物理降温的方法，使用毛巾擦拭全身，我们可以毛巾在温水里浸湿，擦拭全身，特别是对于脚心、手心，腋窝还有小腿窝这些物质应该要经常擦拭。擦完以后用毛巾叠好，放在自己的额头上。
3、酒精擦拭时需要重点部位的选择
酒精擦拭身体也是一种很好的降低温度的方法，我们可以使用棉签粘上药店里卖的那种医用酒精，之后在身体比较难以散热的部位擦我是，一般都是擦拭身体的手心、脚心、腋窝、胳膊肘窝和小腿窝等部位。这样可以帮助我们降低温度。
4、多喝热水
您可以多喝些热水，好是葱姜熬过得水，红糖葱姜水佳，目的就是多发汗。如果温度没有升高就可以继续采用这种物理降温的办法，如果升高到38.5以上好吃退烧药或者就医。
发烧时要注意什么
1、发烧感冒时盲目吃药是行不能的，更不要选择打针或是输液，除非是非常严重时，才考虑输液治疗。
2、如果感冒发烧情况十分严重，这个时候就不要太劳累，做剧烈运动也是不可以的，注意让自己的身体休息好。可以散步慢走，适量的运动。感冒应该注意什么。多喝温开水，吃东西不宜太烫。不宜吃冷食，油腻，油炸，酸甜，酒之类的食物。要以清淡的食物为主，对恢复有帮助。
3、后就是操持心情的舒畅。当然在感冒时心情自然是不好了，但可以找朋友聊一些开心的事情，尽量让自己转移注意力，让心情保持舒畅。
发烧的原因
感冒发烧。从中医学角度来讲，人感冒后，体表皮肤被风、暑、寒、湿、燥、火等邪气侵袭而造成蔽塞，体内热气无法从皮肤毛孔排出，从而造成发烧。
消化不良导致发烧。由于饮食不当，造成食物在肠道内堆积，食物无法消化而在体内发酵产生热量，从而造成发烧。此类发烧在婴幼儿中较为常见。
虚劳发烧。因身体衰弱，心肾功能不济而导致的虚热发烧。如妇女更年期，身体衰弱，容易导致心虚发热，肝虚发热等症状，此类发热，应对症下药，不可强行消炎退烧，否则身体愈发衰弱。
淤血阻滞引发发烧。受伤后体内残留的淤血影响人体气血循环，导致体温上升而发烧。此类发烧只需活血化瘀即可。
情志不顺引发发烧。过度思虑，导致脾脏损伤，也会引发发烧，只要消胀气定心神，烧即退。
药物中毒发烧。某些药物的滥用会导致中毒，头痛，呕吐，发烧等症状。
