肾虚这个词相信大家都已经听过无数遍了，肾虚的危害是很大的，这也是为什么大家都非常关注的原因。肾虚怎么办?当然要尽快的进行调理，让自己摆脱肾虚的问题。肾虚吃什么好?如果你还不知道补肾食物有哪些，就从下文中找答案吧!
智力下降
长时间肾虚的朋友，有可能会影响到大脑的功效，出现智力下降的问题。因为肾虚的时候，脑力也是会大幅度的下降的，供给到脑部的营养不够，因此脑功能就不如从前了。你会发现自己变笨了，很多事情都反应不过来，还会有记忆力下降的情况。
精神异常
肾虚患者在精神上往往也会有一些异常的表现，别的人可能情绪较为稳定，但是肾虚患者就会易怒、暴躁，很情绪化。因为我们的肾的健康与精神是相关的，肾虚了，精神也就跟着受到影响了。如果你发觉自己的情绪总是很激动，要考虑是不是肾虚导致的。
衰老
肾虚的时候往往一个人衰老的速度也会很快，因为肾是一个排毒的器官，当它出现了问题，我们本应该被排出来的毒素堆积在身体里面，这就会影响到身体的各个功能了。而体内的毒素很多的时候，皮肤会有皱纹、色斑等衰老情况出现。
肾虚怎么办
禁烟禁酒
酒精中含有大量的甲醇，香烟中则含有大量的尼古丁，这些成分都会对我们的身体机能造成不良的影响，因此，要改变肾亏的情况，戒烟戒酒是补肾的第一步!
按摩脚底
脚底的涌泉穴能益精补肾、强身健体，每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。注意不要太过用力了。
锻炼改善
适当的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、游泳等，能促进新陈代谢，有利于身体的毒素排出体外，对于肾病的预防和治疗都有非常好的功效。
