肾虚的情况不少人都有，轻微的肾虚经过调理可以很好的好转，比如说饮食调理就是很好的一个方法。但是对于严重肾虚的人来说，想要改善没有那么简单，肾虚怎么办?应该从生活中的多个方面入手去改善，肾虚的危害是什么?想知道，就请看下文吧!
肾虚的危害
智力下降
肾虚的朋友，可能会有智力下降的情况，主要就是当一个人肾虚的时候，大脑的活性会降低，脑力不如从前，会出现记忆力下降以及智力下降的情况。这对于用脑比较多的人来说，很严重的，因此肾虚要及时调理，以免造成严重的后果。
精神异常
肾虚患者还可能会导致精神问题，像是易怒、悲伤、抑郁等情绪。有的时候并不是自己想要这样，而是身体不受控制了。我们都知道，精神疾病的后果也是很严重的，因此如果发现自己存在这样的情况，一定要及时的去治疗肾虚。
衰老
肾脏是一个负责代谢的器官，是具有排毒作用的。如果一个人肾虚严重，那么肾脏的功能就会受到影响。我们的身体本来可以被代谢掉的毒素，这个时候全部堆积在体内，这就导致身体出现衰老的情况，可能会有脱发、长皱纹等表现。
肾虚怎么办
禁烟禁酒
酒精中含有大量的甲醇，香烟中则含有大量的尼古丁，这些成分都会对我们的身体机能造成不良的影响，因此，要改变肾亏的情况，戒烟戒酒是补肾的第一步!
按摩脚底
脚底的涌泉穴能益精补肾、强身健体，每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。注意不要太过用力了。
锻炼改善
适当的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、游泳等，能促进新陈代谢，有利于身体的毒素排出体外，对于肾病的预防和治疗都有非常好的功效。
