拉肚子怎么办?这个问题估计很多人都想知道,因为在夏天的时候,拉肚子实在是太常见的一个问题了。稍微不注意,好像就会拉肚子了,经常发生。拉肚子吃什么?吃这几样水果,效果很好哦!具体请看今天小编准备的文章内容吧!
拉肚子怎么办
心情平稳
情绪压力大,可能会造成拉肚子的情况,因为我们的肠胃功能与心理压力之间是有联系的。因此在平时大家应该保持良好的心态,这样就可以减少拉肚子的可能。另外如果已经开始拉肚子了,也不要太紧张,尽量的放松心情,有利于病情好转。
饮食洁净
病从口入这句话是有一定的道理的,假如你总是拉肚子,那么你就应该考虑一下是不是饮食上面出了问题。比如说长期在外面的餐厅吃饭或者是靠外卖过活,从来不自己做饭的人,拉肚子的可能就比较大,因为外卖的餐馆多多少少卫生情况不是那么好。
以食养胃
假如你已经开始拉肚子了,那么建议你采取饮食调理,食疗很简单,没有副作用,而且效果也是不错的。比如说脾虚的人很容易腹泻,建议在平时吃点山药、红枣、百合、小米粥,这些食物能够健脾养胃,从而减少拉肚子的情况发生。
规律饮食
吃饭的时候不仅仅要尽量的吃的健康,还应该要注意吃的规律。所谓的规律就是每天吃饭的时间以及量上面应该有个标准,不能今天忙就吃两顿饭,明天胃口好就吃四顿,或者是一顿饭只吃一点点,下一顿又暴饮暴食,规律的饮食能防止腹泻。
坚持锻炼
总是拉肚子很有可能是因为大家自身抵抗力减弱,脾胃虚弱,所以应该养成积极锻炼的习惯,每天坚持四十分钟左右的运动时间,可以增强体质。
医院检查
如果长期腹泻,有可能是病理性的原因,需要大家去医院挂消化科进行咨询和检查,一般来说,医生会通过询问病史,预约胃肠镜,来帮助确诊是否为病理性原因导致的腹泻。