近视是一种比较常见的疾病，在平时的生活中导致近视的原因有很多，能够预防的朋友在平时一定要及时的预防，如果不小心出现了近视的症状，我们要怎么做?其实一些食物可以帮助我们预防近视的情况，吃什么好?下面会有详细的介绍。
近视的原因
父母遗传
如果说父母双方都出现了600度以上的近视，那么就很有可能会遗传给自己的子女，并且遗传的几率是非常高的。高度近视本很就属于隐形遗传;父母亲一方患有高度近视那么遗传的几率就偏低，如果双方都高度近视，遗传概率就接近百分百。
用眼时间长
在平时我们应该爱护自己的眼睛，大家应该知道人体的身体器官都是不能长时间使用的，在好的东西长时间使用也会出现问题，主要影响青少年的眼肌肉长时间得不到放松，那么眼部的肌肉就会出现痉挛的情况，青少年一般痴迷于网络出现的近视有着大概率。
作业环境光线太强或太弱
光线对我们眼睛的影响可以说是比较大的，在平时如果我们接触的太强会刺激眼部，光线太弱会让眼睛疲劳，这两种情况都会严重的损伤我们的眼睛，眼睛长时间得不到很好的调节，那么就会出现功能性的问题，长时间就会导致近视。
坐车及走路玩手机
移动式的阅读对青少年的阅读很不利，不但对阅读获取的内容难度大，而且加重了眼睛的负担，长期如此就可能引起近视。
躺着玩手机看书
当下许多年轻人已有懒癌趋势，玩手机及看书都喜欢躺着看，保持的距离不一且视线不在同一水平线上，容易加重眼睛的疲劳度，时间久了就被身体记忆渐渐就形成近视。
睡眠不足
晚上睡眠不够时，大脑得不到充分的休息，整个身体疲劳不能够及时得到缓解，抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大，促使近视发生，也是目前城市夜生活的主要表现之一，白天睡觉半夜还在狂欢。
维生素A：预防眼干、视力衰退、夜盲症，素有"护眼之必需"之称以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量多;
维生素B：视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳;维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物;
维生素C：有抗氧化作用，防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，修护细胞，帮助增进眼球健康。富含维C的食物很多，比如酸枣、猕猴桃、青椒、草莓等;
