肾虚是一种很常见的疾病，在平时的生活中导致肾虚的原因有很多，我们在平时应该及时的预防，减少肾虚的出现。得了肾虚之后人体会有一些表现的症状，大家应该了解一下。一些食物对于缓解肾虚有不错的功效，吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
肾虚的原因
竞争、压力因素
生活中如果我们的压力过大会引起免疫系统和抵抗力出现问题，现在这个社会人们都承受着巨大的压力，很多人偶读需要长时间的工作，这样就会让越来越多的人身心疲惫，精力衰退，之后会引起身体出现多种问题，像是失眠或是肾虚等等。
生活无规律
很多人生活都不是特别的有规律，现在的人娱乐的方式比较丰富，因为出现了多种娱乐环境，有的人会熬夜出玩一些自己喜欢的事情，青少年整夜不睡的玩游戏，这些都是导致肾虚的主要原因之一，有的人甚至可以几天不睡觉。
现代污染
空气污染对人体造成的伤害是不可逆转的，会降低我们的提抗力，会引起泌尿类，和呼吸系统类的疾病，肾虚就是其中的一种，因为这种污染是无形的，都是在不知不觉中的，所以在平时我们出门的时候应该带来口罩，减少污染的情况。
吸烟
抽烟对人体的危害是众所周知的，随着岁数的增长，人的免疫力会有不同的下降，这时抽烟对人体的危害会更大，抽烟不仅危害人体的呼吸系统，它对血压、心脏、泌尿系统都有极大的危害，抽烟是全身性危害，但人们一说起抽烟总认为它对呼吸系统有危害，实际上它对心脏的危害也是巨大的，它还危害人体的神经系统，对人体整个免疫力都会起到无情的摧残。
滥用药物
现代医学发达，药物也是种类众多，不少人在有病以后，特别是一些小病大多是自行解决，因为药物的普及，让人们有了去大药房拿药的能力，还有抗生素类药物。药物的残留都要通过肾脏而排出体外，这就会增加肾功能负担，药物对肝功能的损害也是不容小觑的。滥用药物对人体有极大的危害。
喝酒
饮酒不仅损害肝脏，对肾脏也具有极大的损害，酒精能刺激人体大脑，对人的身体机制损害极大，饮酒的人往往会形成健忘，记忆力极度下降，还会造成饮食不佳，不少人在饮酒后会出现几天没有食欲，这对人体能量的供给是有损害的，并且能引起视力下降，听力减退等，饮酒有损于人体的各大器管，能加速人体肾虚。
精神紧张、憋尿
现在人们生活压力较大，不少人长期处在精神紧张的生活状态之下，精神紧张和肾脏的病变有着直接的关系。要保持愉快的心情。还有就是老年人在退休以后，选择了爱打麻将等娱乐活动，而这些活动要求人们一个是憋尿，有时实在受不了才去解决，另一个就是这些娱乐活也使人一坐下来就不想动，坐的时间长对肾脏也是一种无情的伤害，对于老年人来说，平时要养成动静结合的生活习惯，这有利于人体对肾脏的保护。
肾虚的症状之一：总喜欢打哈欠
肾虚者的打哈欠并不是因为睡眠不足导致的，而是肾阳虚的表现症状。患有肾阳虚的人经常会打哈欠，并且还会感觉精神疲惫、浑身乏力等等。
肾虚的症状之二：经常感觉嘴里咸咸的
口中出现咸咸的感觉这种症状在肾阳虚、肾阴虚患者身上都有表现，不同的是肾阴虚者除了口内发咸以外还能看到舌质发红、舌苔变薄等症状，而肾阳虚患者的舌质淡胖且舌边部位有牙齿印。
肾虚症状之三：胆小怕事
