缺钙是很多人都存在的一个问题，从小孩到老人，如果平时不注意补钙，就很可能会缺钙。缺钙的症状有哪些?想知道是不是存在缺钙的问题，就应该了解症状都有哪些。如果明确了缺钙的问题，吃什么补钙?一起来看看今天小编为大家准备的文章内容吧!
缺钙的症状
容易抽筋
我们的身体如果存在比较严重的缺钙，那么我们的神经肌肉就很容易出现兴奋的情况，继而引发抽筋的问题。抽筋容易在夜晚发生，如果你发现自己晚上休息的时候突然小腿抽筋了，而且这种症状还反复的出现过多次，那么就很有可能是缺钙了。
身姿不挺拔
缺钙的人还容易出现体态不好的问题，比如说坐着的时候驼着背，站着的时候也站不直。这种人，很有可能是因为身体缺钙了!因为我们的骨头如果没有足够的钙质供给，就会慢慢的变细、变的弯曲，失去了本身骨骼的形态，继而引起体态差的问题。
骨质疏松
缺钙导致骨质疏松也是很多见的，特别是年纪比较大点的人，本身体内的钙质存储量就不多，而且每天钙质还在不停的流失，这就导致骨骼变得脆弱，容易出现骨质疏松的情况。中老年人应该有补钙的意识，每天摄取足量的钙，避免骨质疏松。
有些人认为补钙是小孩和老人才应该做的事，钙片也吃的很少。而且成年人由于上班繁忙，锻炼身体的机会就变得很少，所以也会出现这样的问题。
关节疼痛
假如身体比较缺钙，关节出现疼痛的可能也会比较大。很多人都在平时特别忙，没有时间去锻炼身体，每天坐在电脑前工作、玩游戏，这样的不良生活方式导致人体对于钙的吸收也很差。关节总是疼痛，可能是一些慢性疾病导致，也可能是缺钙。
腰酸腿疼
缺钙的朋友在平时会出现腰酸腿疼的症状。这个就是我们身体饥饿的表现。因为身体中的钙含量不足，很多钙都要供应给血液，这样使血清钙的维持在正常的水平中，这个时候就会出现体内的“钙搬家”的情况。
我们的骨头以及血清中的钙是有一定的比例的，这个比例我们的身体会自己进行控制。假如平时疏于补钙，那么身体就会把钙调去更为关键的部位，腰部和膝盖等位置就会有疼痛的情况。短期如此影响不大，长期就会导致疼痛很明显。
