牙龈出血是生活中常见的一种症状，在生活中导致牙龈出血的原因有很多，能避免的我们应该要及时的避免，如果因为一些事情不小心出现了牙龈出血应该怎么办?其实一些食物可以帮助我们缓解牙龈出血的情况，吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
第一，食疗。很多人会出现牙龈出血都是因为平时的饮食出现了问题，如果我们的身体缺少维生素C，那么就容易出现牙龈出血的情况，这个时候大家可以补充维生素C。可以坚持喝柠檬水或者多吃橙子，或是使用维生素C的牙膏，能够缓解症状。
第二，牙结石搞的鬼。人体的牙齿在生长的过程中，由于食物、牙垢等一些因素的刺激。在牙缝和牙釉质表面产生很多坚硬的牙结石，牙结石会刺激我们牙周的组织，时间长了会引起牙龈出血。所以大家应该定期洗牙或是经常漱口。
第三点，牙龈炎，甚至牙周炎。人体一旦出现了上火的情况，那么就会导致牙齿发炎，这个时候牙齿就出现了牙周炎，从而引起牙龈出血，如果时间长不治疗，那么牙周炎可能会导致牙龈萎缩，所以如果是这种情况，就要及时抗炎治疗或者去医院。
第四点，龋齿。坏牙也就是龋齿，破坏到一定程度后，由于牙齿表明的不平整以及脱动会引起牙龈的损伤，甚至侵犯周围的牙齿甚至牙龈组织。所以得了龋齿好去医院处理掉。
第五，大病所致。有些血液系统疾病也会导致全身不明原因的出血，牙龈出血只是一个方面，血液中的血小板减少和血球异常引起牙龈出血。一般情况下，牙龈出血伴随其他部位粘膜下出血好去医院做全方位的检查了。
第六，刷牙的方式有误。有些朋友在刷牙的过程中却在无形的伤害自己的牙齿和牙龈，正确的刷牙方式是上下竖着刷，顺着牙缝，而不是横着摩擦，容易损伤牙龈、牙根。
牙龈出血的原因
刷牙方法错误
刷牙用力过猛，或者刷牙方式不对都容易引起敏感的牙龈出血。
龋洞刺激
在靠近牙龈处的牙齿因蛀牙形成了黑褐色的龋洞后，极具杀伤力，锋利状的边缘常会刺激牙龈发生溃疡而引起出血。
牙石刺激
由于不经常刷牙，或者不好好刷牙，使附着在牙齿上的菌斑逐渐地形成牙结石后，牙结石会不断地刺激牙龈，即会引起牙龈出血。
牙周病/牙龈炎
虽然长期严重缺乏维C确实会导致牙龈出血红肿，但除非一连两三个月都不吃蔬菜、水果、牛奶等含有维C的食物，否则，除了极少数人是由于血液病等全身疾病导致的，绝大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现。
