低血糖是一种很常见的疾病，导致低血糖的原因有很多，我们在平时应该多注意一下，减少疾病的出现。如果不下心出现了低血糖的症状应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解低血糖的症状，那么大家知道吃什么比较好吗?下面会有详细的介绍。
低血糖的原因
原因1：吃的不对
平时饮食不规律;很多人在平时的饮食不规律，经常不会按时吃饭，或者有一些人因为减肥的原因，故意的不吃饭，还有一些是吃的太少的糖尿病患者，这些原因都是导致对血糖出现的主要的原因之一，在平时我们应该要注意一下。
想要控制好我们的血糖，那么生活中一定要定时定量的吃饭。如果这一餐吃得很少，糖尿病的患者应该减少一些降糖的药物;如果在平时我们因为工作的原因，错过了吃饭的时间，我们应该提前做好准备，随身携带含糖食物。
原因2：动的不对
现在很多人都没有运动的习惯，还有一些人在某一天突然心血来潮，开始运动;或是平时有运动的习惯，突然增加运动量，这两种人在平时都容易出现低血糖的情况，我们应该要注意，不要突然的给身体增加不必要的负担。
规律运动有利于血糖的控制，还能降血脂、降尿酸、减肥，糖尿病患者一定要坚持。如果想增加运动量，可以在运动前额外补充碳水化合物来预防低血糖。
原因3：喝酒
喝酒，尤其是空肚子喝酒，短时间内大量的酒精进入人体，抑制肝糖原转化为葡萄糖，就会使糖尿病患者发生低血糖。如果你正在服用磺脲类或双胍类降糖药，或者使用胰岛素，喝酒后发生低血糖的几率就更高了。
另外，酒精也含有热量，如果大量饮酒，会使热量超标，从而引起血糖波动。
如果饮酒，我们要控制饮酒的量，每天饮用的酒精量女性不超过15g，男性不超过25g;每周饮酒的次数不超过2次。同时，要避免空腹饮酒
原因4：药物用得不对
有些糖尿病人，性子比较急，为了让血糖降得快一点，自行增加降糖药的剂量，从而导致低血糖的发生。
降糖药的使用，尤其是胰岛素和胰岛素促泌剂，一定要在医生的指导下，从小剂量开始，根据血糖情况逐渐增加剂量，直到血糖控制达标。
少吃多餐
想要提高血糖就必须补充营养，采取少吃多餐的方法，食物的种类要多样，品质要高，平时可以吃些甜点等小零食。
有营养的食物
日常生活中的饮食应该包括蔬菜、糙米、坚果类、瘦肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等，除了给身体补充多种维生素和纤维素以外，还要补充优质蛋白质，这些优质的蛋白质来源与肉类和奶类。
如果低血糖的症状很严重，好去医院就诊，根据医生的嘱咐，配合治疗，一般都是采用药物治疗，只有这样才能提升自己的血糖水平。
血糖的症状有哪些
