夜尿多是很多人都会遇到的一种情况，在生活中大家应该多注意一下。导致夜尿多的原因有很多，我们应该及时的避免这种情况。如果不小心出现了夜尿多的症状，那么应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们缓解这种症状，平时吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
1、睡前不要饮用过多水或饮料
有一些朋友在睡觉之前喜欢喝饮料或是多喝水，喝牛奶，这样做就会让我们身体中的液体变多，并且这些液体会因为身体的代谢，从而进入到膀胱中，这个时候我们就会在睡觉前或是睡觉的时候有想排便的情况。所以我们想要减少夜尿多的情况，应该睡觉之前少喝一点水。
2、吃药时间的选择
因为自己身体的原因，有一些人会在平时吃一点利尿剂或者是质量血压高的药品，我们要知道，这些药物会让人体排出钠元素和水分，所以人体的尿液就会增多。在服用这类药物的时候应该在早上，如果药品要早中晚都吃，这个时候应该避免在睡觉之前服用，或减少夜尿多的症状。
3、少吃盐
在平时我们应该少吃一点盐，大家应该知道吃盐多了人体会感觉到很咸，就需要喝水来缓解症状，这样喝水喝的多了，人体的尿液也就多了。并且在平时总是吃很多的盐，会增加夜尿多的情况，大家在平时减少盐的摄入，那么就会减少起夜的情况。
4、穿袜子睡觉
很少有男人在睡觉的时候穿着袜子，但其实穿袜子能够避免液体堆积在腿部，从而减少夜晚尿尿的频率。所以在洗脚之后，你不妨穿上一双干净的袜子再睡觉，这样不光能减少尿液，而且还能避免足部受寒。
5、不要饮酒，喝咖啡
当你喝酒的时候，人体中的抗利尿素就会受到控制，从而尿液的产生也会受到影响，这样身体中就会有很多的尿液发生，这样在你睡觉的时候，也会产生尿尿的冲动而喝咖啡会给你的膀胱产生刺激，从而让你的排尿频率更高。因此有晚上尿液增多的人就不要在平时饮酒，喝咖啡了。
想要摆脱夜尿多的情况，你可以试试以上这几种方式，另外需要注意的是，尿液多可能是因为你身体出现了问题，所以务必要去检查下身体，当有疾病出现之后应马上接受治疗。
夜尿多的原因
1糖尿病
因血糖过高，尿中有大量糖排出可引起溶质性利尿。
此外，因为血糖升高，机体水分严重缺乏，病人会觉得口渴，并一直喝水，也会造成多尿。
老年糖尿病患者起夜多是很正常的，主要是由于糖尿病并发症对患者体内肾功能造成了影响，要警惕糖尿病肾病。
因此，糖友出现夜尿多，要警惕是否肾脏出现了并发症。
2肾功能不全
多尿是肾病的常见症状，大部分出现在慢性肾衰竭早期，一般表现为夜尿量增加。
肾小管浓缩功能出现障碍，就会出现多尿。常见于高血压肾损害、老年肾小动脉硬化症、各种慢性肾病引起的低钾性肾病、氮质血症，以及原发或继发性肾小管间质疾病等。
