贫血可以说是生活中常见的一种疾病了，患有贫血我们的身体会有一些表现的症状，如果情况严重可能会对我们的生活有很严重的影响。如果不小心出现了贫血应该怎么办?其实一些食物可以帮助我们缓解贫血带来的不适症状，那么大家知道贫血吃什么比较好吗?下面会有详细的介绍。
不要熬夜，注意休息
本身就患有贫血的人，在平时应该多注意休息，一定要减少熬夜的情况，现在很多的年轻人都有熬夜的习惯，可以说这是一种不好的习惯，贫血者血气虚弱，要多休息，一定要早一点睡觉，夜晚是人体细胞代谢的时候，如果长期熬夜红细胞代谢减慢更不利于病情。
日常锻炼，增强体质
适当的锻炼身体对人们来说是非常好的，锻炼可以帮助我们提高身体各方面的能力，特别是抗病毒的能力，可以培养有氧运动的习惯，比如慢跑、瑜伽、游泳等，这样不但能够帮助我们预防疾病，还能保持机体维持较高的代谢率，刺激红细胞生成。
适当的补血饮食
多数贫血的患者，都会在饮食方面做出调节，其实在生活中，我们常见的传统膳食对补血还是有效果的，像是大家经常说的冰糖红枣、比如以形补形鸭血汤，这些食物不但美味，还能滋养身体，对贫血有一定的帮助。所以在平时可以多吃一点哦。
坚持泡脚
贫血的人往往会常年手足发冷，每晚用热水泡泡脚，可以刺激脚步血液循环，祛寒保暖，起到保健养生的作用，长期坚持可以改善贫血症状。
注意保暖
由于血气不足，患者往往面色苍白，手指无血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖，宁可多穿些，避免发生感冒或者冻疮等。
定期检查
对于轻度贫血，不要过于担心，但也应该适当注意。建议大家定期(三个月，半年左右)去医院抽血化验，看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生，是否需要吃药。
手脚发凉
那些患有贫血症的人通常血液循环不良，这可能导致极度寒冷的感觉。虽然偶尔也许会有手或脚冷的时候，但经常冷手和脚可能是神经或血液循环等潜在问题的征兆。特别是天气温暖时，如果手脚仍然很冷，请务必就医，以测量您的铁水平。如果不及时治疗，可能会导致手或脚严重的组织损伤。
头痛
当大脑接受的铁比通常需要的少时，动脉开始膨胀，导致头痛。缺铁的身体开始优先考虑首先将氧气吸入大脑，然后继续照顾身体中的其他组织。如果您已经注意到频繁的反复发作，请与医生预约，讨论诊断和治疗方案。
呼吸急促
如果你近注意到呼吸浅而急促，你的身体可能正在努力应对缺铁症。当经历贫血时，体内的氧气水平显着下降，您可能总会感到轻微的呼吸困难。无论你 努力吸气多深，如果氧气水平低于正常水平，你会感到气喘吁吁。如果你没有进行体力活动而出现呼吸急促的现象，可能是贫血。
头晕
头晕是一种头晕目眩的感觉，通常刚刚站起时有眩晕的感觉。如果您经常出现头晕，是时候与医生讨论正确的诊断，特别是如果您已经进行了血液检查或完成贫血测试已经有一段时间了。头晕是许多健康问题的显着症状，包括低血压，所以您不能掉以轻心。
