贫血很常见，并且导致贫血的原因有很多，我们应该要多注意一下，减少贫血的出现。得了贫血人体会有一些表现的症状，这个大家应该要了解。一些食物可以帮助我们滋补身体，缓解贫血症状。那么得了贫血吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
手脚发凉
患有贫血的朋友多数都会出现血液循环不良出现，这可能导致极度寒冷的感觉。所以患者会感觉到自己的手脚冰凉，如果经常有手凉脚凉的情况出现，可能是神经或血液循环等潜在问题的征兆。天气比较暖的时候出现了手脚凉的情况，那么一定要及时的就医。
头痛
当人体大脑接受的铁元素比一般情况少的时候，动脉开始膨胀，人们会有头痛的症状。人体一旦出现了缺铁，那么优先考虑首先将氧气吸入大脑，之后才会考虑到其他的身体器官。如果我们已经频繁的出现头痛，请与医生预约，讨论诊断和治疗方案。
呼吸急促
当人体出现了短而急促的呼吸，这时说明我们的身体可能有缺铁的情况出现。当经历贫血时，身体中的氧气会有明显的下降，大家可能会感觉到轻微的呼吸困难。无论你 努力吸气多深身体中的氧气还是低于正常的水平，你会感到气喘吁吁。这个时候可以考虑是不是贫血导致的。
头晕
头晕是一种头晕目眩的感觉，通常刚刚站起时有眩晕的感觉。如果您经常出现头晕，是时候与医生讨论正确的诊断，特别是如果您已经进行了血液检查或完成贫血测试已经有一段时间了。头晕是许多健康问题的显着症状，包括低血压，所以您不能掉以轻心。
苍白的皮肤
苍白的皮肤往往是贫血的早期外在征兆。当血液流过皮肤的血管较少时，肤色可能会略微消失。当血红蛋白水平下降时，皮肤也会随之变成泛白的浅色，这很容易观察。肤色较深时，可通过检查嘴唇或牙龈内部来监测水平。或者，如果注意到底部眼睑的内部比通常的红色少，则可能是低铁。
胸痛
血红蛋白将氧气转移到体内的每个器官。当这种氧转移减少时，常见的原因之一是贫血。由于红细胞减少，贫血患者的心脏被迫更加努力地完成简单的日常工作，这会导致一个人感到严重胸痛，这可能是缺铁性贫血的明确迹象。许多研究表明，低水平的血红蛋白是心血管疾病的主要原因之一。
疲劳
也许常见的贫血症迹象是疲劳、疲惫和嗜睡的感觉。如果您经常感到疲劳，可能是贫血引起的。当然，疲劳是很多健康问题的重要政治，包括甲状腺和糖尿病等，无论如何去医院检查才是您的首选。
贫血的原因
1.主因是营养不良
营养不良贫血主要是指身体严重缺铁，导致出现的贫血症状，主要是过分控制饮食或者是减肥所导致的。长期不吃肉类、鸡蛋、牛奶、长期都只吃青菜萝卜等素食的人，很容易导致贫血的出现。
2.缺铁性贫血
造血中重要微量元素是铁，人体中的体内铁元素不足会影响血红蛋白合成，以及引起细胞低色素性贫血，所以贫血得先补铁。
